无复盘不成长 （231030—231105）第243周

文|过云雨

阅读书籍：《人间处方》、心理学通识

无复盘不成长 （231030—231105）第243周

生活：

¹周一睡到自然醒，趁着有时间，赶紧艾灸。

说好的降温，估计是没了，但天气还好，有风有太阳，晴朗无雨，蛮好的。

²周二早早醒来，洗漱吃饭，有点头晕，赶紧躺下，闭眼休息片刻。

³周三睡到自然醒，分不清被生物钟还是吵闹声弄醒，有点困的早上。

早醒但不想早起的早上，着实有点懒。

⁴周四睡到自然醒，晚上睡不着，早上睡不醒。

今天不用艾灸，就好好地睡觉。

⁵周五被吵醒，眼睛特别酸，挣扎很久，继续睡觉。

习惯了自由的时间，就忍不住想继续自由下去。

⁶周六睡到自然醒，很早醒来后，人很累，强迫自己继续睡觉。

睡醒后人的精神好了很多，舒服了很多。

⁷周日睡到自然醒，早醒后继续睡觉，最近熬夜伤不起，难受。

学习：

¹周一早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

²周二早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

³周三早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁴周四早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁵周五早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁶周六早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘、随笔。

⁷周日早上完成德语学习、阅读，晚上完成复盘。

想法：

¹周一这几日想了很多，对于生死，就是遵循天命，没办法强求，能过几日就过几日吧。

²周二人不舒服，就多休息，莫想太多。

³周三昨晚提前购买的艾条，因为价格优惠，还在思考，俺不要继续加购，囤货艾灸。

有点着迷和上瘾，但愿艾灸能拯救自己。

⁴周四现在都在凌晨提前完成部分学习任务，等午觉后再好好地开始学习。

今天是放假的一天，感觉很快乐。

⁵周五尽可能在清醒的时间里多做事，多学习，才能有时间好好休息。

⁶周六今天特别累，艾灸后，顶着热度，好好睡觉。梦里都在寻找风扇，想要凉爽一下。

⁷周日起得晚，有点担心家务进程，幸好没有延迟，还能顺利完成。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，下午艾灸后，困了睡一会。

²周二早早醒来，头晕闭眼休息一会，下午困了再睡。

³周三睡到自然醒，不敢立即起床，怕头晕。下午困了继续睡。

⁴周四睡到自然醒，下午头有点晕，赶紧睡觉去。

⁵周五下午好好睡觉，天气有点热，睡觉有点难。

⁶周六睡到自然醒，下午艾灸后好好睡觉。

再度高温天气，动不动就流汗，闷热在线。

⁷周日睡到自然醒，下午艾灸后好好睡一觉。

保养：

¹周一艾灸、多活动。

²周二艾灸、多活动。

³周三艾灸、多活动。

⁴周四多活动。

⁵周五艾灸、多活动。

⁶周六艾灸、多活动。

⁷周日艾灸、多活动。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

开始慢慢地习惯每日生活，从简单的生活里发现生活的美，自在满足。

3,阅读：

遇到一本喜欢的书，是莫大的幸福。

4,复盘：

记录下日常的琐碎和快乐。

5,日更：

生活在慢慢地变好，记录下每个变化的瞬间。

6,运动：

尽可能地多动，让身体越来越好。

7,情绪：

允许并认可自己的情绪，让情绪流动，才有利于恢复平静。