第一次跑步的心率

22年12月22日阳的，到现在正好两个月了。

之前从6月开始每月跑100km，一下子两个月没有跑步，今天天气很好，阳光很暖，下午四点时就想去跑一会，安全起见就跑2km，不超30分钟。

从小区门口跑到公园里，就短短600m，看手环，突然发现心率已到169了，速度很慢呀。

赶紧走几步，心率迅速下降到了130。

两个月啊，退步了这么多。

好像一下子回到了我6月刚跑步时的样子。

慢慢来，慢慢练，别急，从头再来。