跑步与读书丨压力是什么

第466天

唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。

读书笔记：

当你创造了一个问题时，就创造了一分痛苦。所有的解决方案就是一个简单的选择，一个简单的决定：不管发生了什么事情，我不会再为我自己创造更多的痛苦。我不会再创造任何的问题了。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式。

量化数据：

冥想：15分钟

读书：38分钟

朗读：24分钟

写作：20分钟

步数：6229步

深蹲：20个

卷腹：0个

八段锦：12分钟

俯卧撑：20个

呼吸训练：3分钟