《心理学与生活》读书笔记20

Q82 当正常人生处于一个不正常的地方，就会被判断为不正常，这句话给我们什么样的启发？

A82 那些患有精神病的人可能只是思想和行为与社会上被普遍接受的价值观不符而已，例如梵高，他的行为被同时代的很多人认为是不正常的，但是由于他的画作能够被后世的艺术家所欣赏，所以人们把他当作天才而不是精神病患患者。《天才在左，疯子在右》这本书中，作者到精神病院对不同类型的患者们进行深入而细致的观察和交流，发现很多精神病患者的外在行为和正常人并没有什么区别，只是认知方式与大部分人不一样，他们往往有一套自成体系并且毫无漏洞的理论，并活在自己构造的世界中，所以与外界显得格格不入。

Q83 请用你自己的话总结神经病和精神病的区别。

A83 神经病是指认知和行为与正常人无异，但是主观的体验到痛苦；精神病是指认知和行为与普适的社会规范不同，并在思想和行为上出现严重偏差和混乱。

Q84 请选择一种心理障碍，用正循环和负循环的视角，对病理和产生过程进行分析。

A84 创伤后应激障碍。创伤后应激障碍是一种焦虑障碍，通过痛苦的回忆、做梦、幻想或闪现，持续的重新体验到创伤事件。从负循环的角度来说，例如儿童时期经历过地震伤害的人，当遇到地面震动、灯具摇晃或者听到巨大响声的时候会产生痛苦的回忆和身体的严重不适，从而更惧怕此类场景；从正循环的角度来说，可以在一个舒适的环境里，慢慢的接触类似场景，心理暗示自己是安全的，努力克服这种回忆性的痛苦，慢慢适应正常生活。

Q85 你有没有经历过意志瘫痪的时候？

A85 有，当我在进行瘦下来的生酮饮食训练的时候，隔三差五就会有一直瘫痪的时候，因为同时进行读书活动和早起活动，不适应的身体情况导致我会间歇性的出现意志崩溃，导致难以控制自己饮食的情况发生。最开始的时候会懊恼和悔恨，但是当我试着去接受自己的意志瘫痪并不刻意的去注意食物时，情况会好很多。