二胎孕妈告诉你，如何才能好孕成功

二胎孕妈告诉你，如何才能好孕成功
二胎孕妈告诉你，如何才能好孕成功
二胎孕妈告诉你，如何才能好孕成功

很多新手妈妈对于备孕的观念就是调整饮食、作息，并没有完全的做好备孕的工作，备孕是关系到爸爸跟妈妈两个人的，‍♀️如果是一个人备孕是完全没有任何意义的，‍♂️要么两人一起备孕，要么就不备孕。

从要孩子那个决定开始，‍♀️往回数三个月为备孕期，这三个月是个黄金期，爸爸妈妈应该引起重视。并不是非要提前三个月备孕，‍♂️只是精子卵子的成熟期都是九十天，如果你只是孕前一个月备孕，那是没一点效果的。

备孕期间一定要杜绝抽烟、喝酒、喝茶、喝冷水！每天坚持早睡早起，‍♀️养成一个良好的作息时间。备孕的时间里不要吃一些冷冻食物，肉类要新鲜并且一定要煮透，避免食用含有寄生虫，养成一个良好的饮食习惯。

备孕时间里减少电子产品的辐射，‍可以适量的接触但时间不易太长，多晒晒太阳！尽量不要生病，不要去一些有污染的地方。孕前一定要去检查身体，调理身体，补充叶酸，补充营养。

多吸收下新鲜空气，不要有压力，每天坚持健身锻炼，不仅可以提高夫妻卵子的质量，还能改善夫妻的体质，让准爸爸的弱精问题，准妈妈的宫寒问题得到有效改善。

准妈妈如果宫寒严重的话，月经不调，痛经难以忍受，小腹手脚冰凉等，🥐一定要调理好身体再去备孕，除了上面的坚持运动，🥘还要多喝一些姜枣茶，暖宫汤，好孕粥等，也可以喝黄世龍禧善育源，用水冲一下就可以喝，方便。适合上班族准妈妈。

一定要找对排卵期，可以通过计算，测体温，或者是下体粘液变化，以及排卵试纸等确定准确的排卵期，同房的时候一定要保持好心情，不要有压力，相信自己一定可以生出健康鼠宝宝。

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