关爱抑郁症朋友，重返阳光世界

本周的主题是聊聊关于抑郁的相关内容，其实我对这方面了解的东西似乎很杂，一起来看看吧。

在现实生活当中，抑郁症已变成了一种很常见的心理疾病，我刚开始听说这个名词的时候，是因为给一名轻度现象来住院精神科的患者。

这位女孩正在读大三，治疗的过程中不爱说话，基本上都是问一句说一句，有时候还不想回答。

我当时就觉得很不可思议，为什么在这么青春的年纪会有抑郁症呢，这个年纪的少男少女不应该是阳光开朗的性格和思想才对吗？

抑郁症的表现有很多，比如想法悲观、不想吃东西、睡眠差、整天躺在床上不愿意动，最严重的甚至想轻生。

后来，我看了一本书叫《蛤蟆先生去看心理医生》，主角是一只有抑郁症的蛤蟆，他经常认为世界对他特别糟糕，朋友们也没有释放善意，既然做什么事情都做不好进而引来朋友们的指责，那干脆什么都不做，开始在家里躺平。

其实，蛤蟆先生的原生家庭也给他造成了很大的影响，他的父亲很严厉，从来没有夸赞过他，这让他觉得自己一无是处，尽力的做好一件事情只是为了让父亲陪自己玩一会儿，在一次又一次的失望后，他对自己的存在产生了怀疑。

结合这本书的内容和现实中看见的情况，我发现有抑郁症的人通常都有以下几个共同点

1.消极的心态：

在一次蛤蟆先生与心里咨询师的治疗后，咨询师给蛤蟆留了一份作业，而蛤蟆一听见有作业就否定了自己的能力，认为自己不行，做不好。

现实生活中，我想那些有抑郁症的孩子同样也对自己缺乏自信，因而在还没行动前就带着悲观的思想，这样才不敢尝试迈出新的一步。

2.不喜欢运动

蛤蟆先生以前意气风发的时候很喜欢开车和打棒球，可自从自暴自弃之后，这些运动的项目都被他抛在脑后，整天窝在一个角落，连家里弄得脏兮兮也不在打扫。

再说这位女大学生，她的体型偏胖，通过询问才知道平时很少运动，也许是跟抗抑郁药的副作用有关系，吃药的人更容易发胖。

最近在《运动改造大脑》这本书里看见了一个观点，每天做半小时的有氧运动是能降低抑郁症的不适感的，通过跑步、跳舞、做瑜伽、踩单车，挑选一个自己喜欢的项目每天坚持，在一段时间后，大脑里的某些成分的指标就会降低，而吃抗抑郁药的目标就是减低这些指数。

再说这位蛤蟆先生，他通过一段时间的治疗后，开始从自己家走到朋友们的家里聚会，而他也发现其实路边的花儿很鲜艳明亮，感觉整个世界像是焕然一新。

摘录一小段蛤蟆改变很明显的原文 “蛤蟆沿着河岸去河鼠家的路上时感到非常敏锐，仿佛卸下了习惯已久的盔甲。

他的各种感官，尤其是视力，似乎格外敏锐。

草木的颜色分外鲜艳，以前怎么没发现绿色的层次这么丰富。

他能感受到外界万物的存在了，对四周环境也非常敏感。

他发现自己边走边检视着内心的感受，就像飞行员升空前检查设备一样仔细。”

其实这是因为个人看世界的心态不同了，当他抱着积极向上的心态时，平平无奇的东西也会变得闪亮起来。

我们应当对身边有悲观态度的朋友们更多的关心和开解，让他们从消极的状态里走出来，对于抑郁症我其实了解的并不算多，刚好身边就有这么一位悲观的朋友，我要试着引领她成为一个阳光的人。。药物更多的治疗人的肉体，而精神方面的问题需要更加耐心的疗愈。