比尔高：春季想长高应该注意哪些方面？“春捂”会影响孩子的身高增长

立春以后，天气逐渐回暖，孩子的生长也开始活跃起来，春天是万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳时机。研究证实，孩子的生长发育具有显著的季节性，尤其在春季长得最快。

比尔高——专注青少年生长发育。

一、春季要适当减少衣物

老话常说“春寒料峭，春捂秋冻”，但是，“春捂”并不是指衣服穿得越多越好。而是让孩子慢慢适应天气变化，根据身体温度的需求适当的减少衣服，因为春季毛孔慢慢张开，寒气容易入侵，而且春天天气多变，气温变化幅度大，衣服减得过快容易受寒，而乱捂也会造成孩子身体不适。

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二、春季要注重科学的饮食

想让孩子长高，首先必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素等。春季可以给孩子多吃以下几类食物：

❶鱼、虾、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食物；

❷虾皮、海带、紫菜、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质食物；

❸动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果等富含微量元素的食物；

❹胡萝卜、菠菜、南瓜、橙子、苹果、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。

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三、春季要预防呼吸道疾病

由于春季气温变化较大，所以也是呼吸道疾病高发的季节，孩子生病会严重影响自身的发育，为了切断传染源，家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等等，而且家长要督促孩子平时要勤洗手，以防被传染疾病。

最后，春季进行室外活动可以促进气血循环，补充维生素D,孩子春季进行适当的室外活动对身高发育非常有好处。

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