七筒懒人减肥打卡 3

早餐：核桃黑米糊糊 一碗

午餐：韭菜馅的大包子 两个

下午：迷你小桃子 4个

晚餐：黑米粥 一碗

              炸翅根 一个

              冰镇可乐 半杯

              绝味鸭脖 鱼豆腐 肚儿 少许

              墨西哥鸡肉卷 半个

     

七筒懒人减肥打卡 3

早晨体重：53.2

运动量：生理期第二天

                  骑行20分钟

                  步行 10分钟

没有剧烈运动 改掉熬夜恶习（不可能）