读《女性养生三步走》有感

从一个朋友那里得知《女性养生三步走》这本书，她以前身体很虚，小毛病不断，吃药也没有很大的效果。采用了书中所说的“解郁汤”疗法后，身体渐渐好转起来。居然有这么神奇的效果，我很好奇于是自己也买来看看，一口气读完了整本书，让我受益匪浅。这本书的作者是罗大伦博士，以前看过他在电视台主持的节目，那时就觉得他医术的高深，看完这本书，更是深信不疑。《女性养生三步走》这本书主要从疏肝、养血、养心这三个要点来展开的。也许很多人都觉得自己还年轻，便觉得现在谈养生还太早了，殊不知，当一些身体问题找上自己的时候可能就知道问题的严重性啦。现在我来谈谈我的感受。

一、了解自己，做自己的身体保健医生。
自己的身体状况也只有自己是最了解的，感到身体不舒服的时候一定要自己冷静下来，想想自己的生活细节，此外还可以根据自己的舌头、皮肤的症状等等做出一些判断。自我诊断之后，去看医生时就可以更好地和医生沟通，医生也能更好地对症下药，找到良方以解决问题的所在。很多时候并不是说医生的医术不够高明，其实我们对自己的身体状况了解的并不是很透彻，对医生所讲的也只是其中的一部分而已，也难怪看了医生也治不好病。

二、疏肝气，养生的神器。                          中医说“百病生于气”，这里的气指的就是肝气郁结，原因就是生气和憋屈。由于现在生活的节奏加快，人们的生活压力大，很多人难免有些不如意，憋屈多了也就容易伤肝，导致肝气郁结。肝气郁结会导致一系列的其它疾病产生，书中提到了疏肝气最有效的方法用'解郁汤"泡脚。怎样诊断自己是不是肝气郁结呐？我们可以通过书中列举的一症状来对症下药，而且舌尖和舌边发红这也是肝气郁结证据链中最关键的一环。

三、疏肝养血，养颜的最高境界。                  女性经常会受到黄褐斑、痘痘、湿疹、雀斑、黑眼圈等疾病的困扰，很多原因都和肝不疏有关，书中列举了各种女性常见的症状，结合具体案例进行分析，在疏通肝气的同时还好好补气血，针对症状的证下药。书中有个细节说的很好，每个人的体质病况各不相同，有些具体的方子还是要结合医生的诊断，对相关药材进行增或者是减，切不可全部照搬。

四、修心，健康伴一生。
修身养性是女性一辈子的功课，“站得高” 平时里多阅读书籍培养技能，提升自己的认知高度，用更高的眼界看待问题。“看得远”，拥有自己的精神信仰，用更远的眼光发散的思维看待问题看待世界。“想得开”，无论遇到什么压力，遇到什么伤痛，我们应该保持一个积极的态度去面对。“活得透”，欲望是无穷的，遵从自己内心的声音是最重要的，回归真实的自己，真切的拥有幸福。

总而言之，这确实是一本很好的养生启蒙书，通俗易懂，简单明了，一步一步对症下药，可以让自己活得更健康更舒心，也可以给家人带来更多的温暖。