日更｜第132天：刻意练习

一张合照呀

【今日学习】

1.很多时候，我们之所以会忽略别人的提醒，不是由于不知道这件事情的缺点，而是因为这种认知仅停留在感觉层面。比如说很多人都知道“垃圾食品不好”，但是这多半停留在知道的层面，但是垃圾食品的美味却是每个人都品尝过的。和亲身经历比起来，认知层面的力量就显得单薄了许多，尤其当你的元认知能力还没有开启时。所以我们要多去践行，只有你真的体会到这些道理给你带来的好处时，你才会打心底里认可它。

2.熬夜对身体不好大家都知道，但是大部分人都做不到。原因应该是熬夜的坏处短期内看不出来，但熬夜、喝酒、K歌的快感短期内是明显的。

3.类比是一种强大的思维方式。类比并不是纯逻辑。A 和 B 有共同点，你不能说因为 A 是对的所以 B 也是对的。A 和 B 可以类比，不等于 A 和 B 是等效的，他们只是在某一个原则下相似而已。

【读书思考】

有目的的练习有四个特点：具有定义明确的特定目标、具有专注的练习状态、包含反馈和需要走出舒适区。我发现最近落下了第三点，反馈比我想象中的要重要，我忽视了。书中说，无论在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。我想，我给自己的压力还是太小了，所以动力不足，有点不够努力呀。

【今日反思】

1.今天开始读《刻意练习》这本书，其实在读之前听了樊登读书app上大概的内容，但还是觉得应该认真读读纸质书。今天还听了《亲密关系》这本书，也觉得不错。反正道理嘛，听的时候都觉得是那么回事，要做到就不容易了。还是慢慢学习吧。

2.我最近看了好几集《都挺好》这部剧，好像大结局了，所以朋友圈都在疯转这之类的文章，大概意思是，女生千万不要嫁什么什么样的男人，看男人前一定要看他的家庭，什么女人一定要有钱才能得到真正的安全感……可能是因为时代变了，感觉现在的电视剧套路都一样。反正只要是吹捧女性，抬高女性的电视剧一定会很火，这两年的宫廷剧也都是这个套路，不停的打怪升级，被一堆高富帅追逐，然后，还美，还善良，还自力更生，还有钱。每种事物的存在，都一定有它存在的合理性。就像咪蒙总是被批判田园主义，带坏女人，扰乱风气，这也充分说明了这个时代女人内心的渴望包括那些东西。每个人都有每个人的活法，一辈子说长不长，说短不短，遇见了谁，和谁结婚，一辈子过得好与不好，除了靠自己的努力外，还要讲所谓的缘分与命运。

3.晚上煮了碗红枣南瓜紫薯糙米粥，也就我这么能折腾了，不过还蛮好吃的。我最近饮食没控制好呀。可要敲自己一下。