如何提升学习上的临在感？

今天从S老师的更文中学到一个词：临在感，这个词概括了最近一段时间的工作生活状态的根源。

也许单纯解释临在感比较晦涩，当用S老师更文中的案例就非常好理解了。我理解的临在感，是你有参与感，你是亲临现场获得的第一手信息，会有更多的互动和思考。就像现在很多录播课程和直播课程的差异，虽然课程内容差不多，但是现场感受到的氛围感是不同的。这就像你很喜欢一个明星的演唱会，你去现场就能获得那种临在感，但你看回放就是两种不同的体验。这种临在感也体现在最近的世界杯，在电视上看和在现场看的那种差异。最绝妙的案例，是S老师说孩子的成长过程最体现临在感，而父母不可能等孩子长大后不经历陪伴，没有临在感，而直接去看孩子的成长过程，这样看回放的意义感又何在呢？

临在感的真正意义是什么？临在感是说明你对一件事情的重视程度以及投入程度。如果只是去走过场，缺乏真正的临在感，即使在现场也没有太多的意义，那就是人在心不在。这种状况像极了近段时间，大家受疫情影响，很多阳了开始居家休养办公，还有一部分暂时未阳的，虽然天天来公司上班，但都是幻阳状态，有临在感的条件，却没有真正有临在感的价值。

临在感，给我带来的一个思考：如何让自己增加对所在事情的临在感？

1、临在感关键在于做事的投入程度？如何加深自己的投入度？就是把专注力聚焦在所做的事情上。通常我们的专注力并不是很长，那就给自己当下所做的事情设置一个时间，比如接下来一个小时我就只做一件事，其他事情我都不去想，从客观上减少干扰源，同时也要和自己达成这样的共识，一段觉察到自己分心，就拉回注意力，提醒自己当下的一件事情。

2、临在感的深度在于对思考深度的践行。我也体会到没有临在感做一件事情，其实就是为了完成任务，并非是高质量做好一件事。这种感觉在最近一次小红书的小航海学习中有明显的感触，迫于我必须要完成12次打卡记录，所以会逼着自己去看一下课程，去发一下笔记，去写一下记录。但是和真正的临在感比较起来，我所做的这些事情是缺乏深度思考的，只是停留在做的层面，但从来没有真正去思考怎样做会更好？因为这样的思考是很费力的，而且又一直想不到答案，你就要不断去测试，测试完了又要思考可以怎样优化？是哪里有问题？一直是这样不断迭代前进的思考过程，且这个过程是不确定性的时间期限，你不清楚自己这样做什么时候能找出正确的答案，而你做的是一次次碰壁。看似都做了同一件事，但临在感的深度不一样，结果会截然不同。这一直是我多年来不擅长深度思考的根源。