改变自己，我在路上

　　今天，在简书上看到一篇文章，文中问道：如何过一天，如何过一生?思考之后发现，这个问题我从未想过。

　　我的一天往往是踩着点去上班，开始一天的工作，下班之后开始看看小说，刷刷微博、简书，不知不觉就到了12点，一天过得好快啊。这样的我很迷茫，不知道自己有何价值，恐惧未来自己毫无价值，慢慢地会被淘汰。想减肥害怕不能坚持，想学英语觉得自己不行，别人两三句话就能让我放弃。

　　说实话，我非常不想就这样下去，一个朋友向我推荐了一个app，每天早起打卡，去跑步，开始目标不要定那么高，先跑2公里，只要你打卡早起并且出门就成功了。

　　一、5：00

起床——开心过好每一天，微信打卡，记录体重，跑过之后记录跑量(个人喜欢手写便利贴)接着洗漱后喝一杯温水，穿上健身服和跑鞋，出门，拉伸一下5-10分钟。然后回忆昨天的一天：工作，学习，生活。回顾下自己没做好的方面，需要加强。然后是开始计划今天的一天目标，计划，任务，细化可执行，可实现。

　　二、5：10 -5：20

写一句喜欢的话鼓励今天的自己。早晨介于过去与未来之间，可以让我们看清楚自己的内心，更清楚地了解自己的价值观和人生观，近了我们与梦想的距离。记录一下自己的体重，更好地鼓励自己，加油加油。

　　三、5：20-6：30 

听英语单词+跑步。(听你想听的书，或者听单词，转化成自己的知识，长期以来的积累，一年效果会很大。向学霸女神张钧甯学习)。

　　(每天锻炼身体，让自己清醒，苏醒大脑，健康的身体才能好好做事业，扛起整个家庭，根据个人身体素质来制定跑步公里，可以每天循序渐进，每天进步一点点。听音频每个月，或每周制定学习目标，在这个月或这个星期只学习一种类型知识点)

　　五、7：00-7：30

洗澡+化妆。(衣服最好提前一天准备好，以免早上浪费太多时间去找衣服。可以听听轻音乐让自己的心情放松，大脑打开，画个美美的淡妆，让自己开心一整天)

　　六、7：30-8：00

吃早饭。(每天这个时候吃早饭是最合适的时候，让自己的肠胃吸收营养的最佳时期，每天坚持这个时间吃早饭，不到3个月你会感觉到身体越来越好，加油(ง•̀_•́)ง!)

　　八、8：00-8：30

上班途中+音频。出门做地铁上班(打开喜马拉雅FM或者其它音频软件，搜索时间管理司马腾，每天听听时间管理类知识，增加自己的时间观念，或者想学习的内容，珍惜每个时间点，都在进步和学习，一年下来你和你的朋友差距会越来越大)

　　九、9：00-6：00

工作期间。(可以列清单，把一天需要完成的工作任务列在纸上或者app上。然后工作任务应该分轻重缓急，优先顺序，哪些事情改提前完成，一定要有规划，可以分为：重要～次重要～不重要，自己对应)

　　十、6:00-7：20下班。偶尔加班，回家路上买个菜，早上老公煮个美味的早饭(减肥期间，下班之后喝杯酸奶，吃个水果(随便什么水果)。

　　写到这里很多人可能会疑问，7:20之后的时间呢，我还没有给自己安排，准备学习一下瑜伽，或者写写英文单词。