长寿之道——老人们如是生活

当今时代是一个城市化时代，农村往往是落后的代名词，可是谁又能想到，农村生活才是人应有的生活呢？

屋檐下养几窝蜜蜂，庭院里跑几只土鸡，山坡上放几头牛羊，顺便在自家那一亩三分地里种点瓜果蔬菜，五谷杂粮，然后生活就这样日复一日、年复一年平静地过来了。

很多人不屑于这样生活，可他们恰恰没有想到，这才是真正使人长寿的生活，这样的生活才有乐趣可言。

早起是个好习惯，古人向来就有“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”的说法，这些劝诫都被现代人抛之脑后了。

在这一点上，我们真不如农村里的老人，他们不会趴在电视旁边熬夜，每天总是早睡早起，借着清晨大好时光，捶打捶打身子，活动活动手脚，反而越活越有精神。

老子说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”被外面花花世界捧得如此高雅的东西，在这里被摔得粉碎。是老人们退步了呢，还是我们愚昧了？

其实每个人对自己的身体都或多或少了解一二，但就是了解了也不懂得爱惜，该上网的继续上网，该熬夜的继续熬夜，身体垮了躺到病床上才追悔莫及，这是何必呢？人生苦短，爱惜身体就是爱惜自己的生命，铁律啊！

与早起晨练相结合的是农村里的一日三餐，“一方水土养一方人”，蓝田县秦岭一带，人们的生活习惯往往是早餐一粥一馍，午餐一菜一面，晚餐一粥一菜。

简朴而不失养生之道，古人讲“过午不食”，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，生活在城市，这规律根本没用，早上匆匆上班，几口吃个馍、喝杯豆浆或者水可能就过去了，中午困顿不堪，忙着午休，也来不及吃个饱，最后，所有的饮食都压缩到了晚上，各种花样吃法全上来了，用农村人的话来说，这就叫“憨撑福撑”，憨撑是关键，福撑完全是个客套话，

有什么福可言？

农村老人生活简朴，内心清静，最懂得调理之道，早晚粥各不相同，绝不简单应付，看似朴素，实则蕴含着很多道理，中午吃面更是色香味面面俱到，这些东西细细走进了才发现，我们比他们落后多了。

我一直认为，很多城里人大鱼大肉吃个没完没了，然后肥胖了就跑到健身房去消耗脂肪，这是一个非常铺张浪费的事情，能量的储存不容易，把这些能量消耗到毫无用途的健身房中，实在是不应该啊。

还是要学学农村里的老人们，不管多大年龄，只要手脚能动，他们就可上山下地无所不能，田野里的瓜果蔬菜、五谷杂粮无一不是这些能量转化出来的。

有人说这样不幸福，到老都不得休息，实际上什么叫做休息，跑到健身房里面消耗脂肪叫做休息吗？劳逸之间本是互补关系，并不是非此即彼的对立，适当的劳动本身对于老人们来说就是变相的休息。

由此看来，我们此前很多认识都是错的，生命不止，劳逸不休，形式究竟怎样并不妨碍这种趋势，不能把本是同一性质的两件事情分得太开。

先天八卦从乾到坤依次排列下来，走的是S形路线，而S形路线的两个断点在时钟上就是子午时，所以子午时人会感觉整个神经都不受支配，这时就该入睡了。

可是现在很多地方不分昼夜地上班，要达到按时休息都难，更别提入睡了。我们还是很羡慕农村老人们的生活，白天睡午觉，晚上睡子觉，两觉睡来，身体随时在恢复中，始终保持健康发展。这才是真正的长寿之道啊！

此前念高中的时候，老师为了逼我们加倍努力，就借口说：“中午大好时光怎么能拿来休息呢？我们落后别人的地方就在这里了。”然后我们就只能耷拉着脑袋一天一天熬日子。其实午觉不在多长时间，关键在于重要点上入睡，掐准这个点，十分钟顶两小时。身心俱疲能有好结果呢？

当然，不是什么样的睡觉都能有好的效果，睡前做些准备工作是很有必要的。农村人因为每天下地干活，脚上多有泥土，所以每晚睡觉前都有洗脚的习惯，这个习惯慢慢发展为睡前泡脚的传统，所以就有了各种各样泡脚的手段。

还是农村老人最有经验，用艾叶、花椒、生姜等混合起来做成足浴包睡前用来泡脚，既能舒缓筋骨，又能增进睡眠质量，还可以除去脚上各种小毛病，第二天早上起来，腿脚基本上百困全消，又可以下地干活了，

日积月累，这一泡脚配方便被广泛应用开来。反正山中野艾众多、花椒琳琅，最多是自家菜园里刨块生姜即可，简单易用，效果显著，何乐而不为呢。

生活真得学学老人们啊，不问世事，清静无为，日出而作，日入而息，深居村野，与清幽的环境相伴，不长寿都难。

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