你不需要更多的动力，而是要整体思考

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我最伟大的才能之一就是一直是为拖延我不想做的事情找借口。

去健身房？嗯，我明天再弥补。

清除了我的待办事项清单上的任务？都没那么重要。

拖延永远是内心的战斗。但是失去它比不时错过锻炼或最后期限的延长带来更大的后果。

六年前，我努力追求成为企业家的梦想：我做过一些自由撰稿，建立网站并进行了一些内容营销和设计项目。但是，尽管我花了很多时间，但我没有看到想要的结果。为什么？因为我无法让自己去做不舒服的工作，还有乏味和不令人满意的任务。我一直在寻找缓解这些任务的方法，经常翻阅新闻或外出（再次）喝咖啡休息时间。

那是我生命中的故事，并且在某种程度上仍然如此。现在，我正在协作，写作很难。我一直在努力推迟推迟。但是我正在前进并完成它。我六年前的生活和今天之间的唯一区别是我现在拥有一个系统。

这就是我的意思。为了真正发挥作用，你不能依赖黑客，应用程序或新技术。相信我。我试过了。你需要开发自己的可持续系统，一套例程和实践作为您工作的基础。我的系统如下所示：

• 我每天锻炼自己的精神韧性。我曾经忽视我的大脑。我不相信我的本能，会[花太多的时间去思考]。因此，我开始阅读有关[斯多葛主义，实用主义和正念的知识]，这有助于我控制自己的思想并提高我的心理韧性。
• 我每天锻炼身体。当我不运动时，我缺乏专注力，信心和精力。因此，我现在每天进行锻炼。在您与内心战斗之前，克服拖延症就开始了。士兵们不要未经训练就去战斗，对吗？
• 我有一套日常习惯。我记日记，阅读，设置日常工作优先级，并且不会浪费无用的信息。我还确保每天与朋友和家人互动。人与人之间的交流很重要。所有这些事情使我保持扎根，并帮助我真正地度过了自己的日子。
• 我列出了我必须完成的一些小但重要的任务。除了实际写作之外，我经常考虑写书所带来的所有后勤问题。我会尽力避免在书草案中添加新词和新页面。因此，我将写作的主要任务分解为更易于管理的部分，给自己分配了一些日常的日常作业。这是关于首先做大事。

你可能已经注意到，并非所有这些事情都直接与作品相关。没关系。我的系统使我处于正确的顶空以完成工作。它使我变得更有纪律，因此当我坐下来写作时，我可以通过所有分散注意力的想法来进行写作。

您将永远想拖延。但是，如果您拥有一个系统，尽管如此，您仍然可以提高工作效率。今天就创建一个工作，而不是明天。