焦点解决第16次课分享

焦点解决初13淮阳李志强第117天。

1。关系问句。当他有改变的时候，他最先希望谁先注意到。用他最看重的这个人的力量希望榜样，去给他带来改变。不要想着用技术去改变对方，更多的去感受对方的感受，尽量去保持给当事人同步。

2。不要急着用关系问句，用评量问句去改变他。让他感觉到你学习也就是为了改变他，根本就不是为了他好，根本就不会试图去理解他，而是推进他的改变，就会聊不下去。面对自己孩子的时候，最会有这些感受。总是起更快的改变他，而忘了先去倾听他。

3。他改变的时候，谁先注意到，他有什么感受，自己有什么感受。重要的他人有什么特点，哪些有趣的事，好玩的事，骄傲的事，难忘的事。激发出他的情感，朝着这个人期待的发展，才会有效果。

4。聊的好回去之后，会不会一定会改变？不一定。聊的时候说的很好，当时有信心，当有方法，但回去之后他做不到。他本人受挫，家长受挫，咨询师也受挫，这些都是正常的。要继续聊下去，也离正常上学更进了一步，要不以结果论成败。不成功也许量上区别，聊的多了，也许就改变了。

5。改变最先出现的迹象。最先有什么变化，让问题慢慢的有一些松动。与来访者探讨有一点点的变化，慢慢的朝希望的方向改变，会带来连锁反应。要重视一点点的变化，谁先注意到？又会带来什么不一样？一点点，一小步走下去，不要大快。

6。任务，家庭作业，是指提醒他回去做什么。建议，指前面聊出来的内容的反馈，而不是咨询师的想法经验。作业，有观察型的，有行为型的，做哪些对他有帮助，对他的改变有影响。下去来的时候，不主动聊家庭作业，我们观注不是他做没做，而是他有哪些改变。他没做，自有他的道理，他可能有他的难处。也许情况发生了变化，他无需再做了。

7。游客型就不要留家庭作业，因为他没打算做咨询。抱怨型的，让他去观察。消费型，就让他去行动。

8。EARS，引出，扩大，强化，再次询问。先引出有什么不一样，有哪些变化，怎么做到没有变化的，更糟糕了，能说的再多一点吗？更糟糕指的是什么？这么不容易情况下，怎么没有更糟糕？要先对糟糕好奇，才能聊怎么没有更糟糕，不要一上来就聊。

9。有改变，有例外。在什么时候，什么地方，有什么情况，有什么人在场，怎么发生的，怎么发展的。中间有哪些不容易，怎么应对的，怎么坚持下来的。

10。强化，就是赞美和欣赏他的例外，他的成功。

11。再次询问，还有没有哪些比较好的，哪些相对比较好的。

12。及时确认他的目标，这一周有哪些变化，而不是有没有变化。有变化就是例外，然后接着探讨。

13。奇迹问句，指发生了一个奇迹。贴着他走，聊他想要未来的场景，给他希望，给力量。想要的都实现了，与现在有什么不一样。奇迹，不一定让对方去实现，让当事人看到美好愿景，让他有力量，让他动起来。不一定会实现，但他会朝他想要的方向前进。

14。一个出现状况，状况不是最重要的，重要的是他不动了，处于绝望的状态，放弃的想法。探讨清楚，当事人想要的什么，而不是不想要什么。奇迹问句探讨当事人的梦想，有梦想的人，才是有力量的人。不要随意去否定别的梦想。

15。慢慢的，柔柔的去聊，他才慢慢的进入状态。就像看风景，慢下来才感受到花香。咨询师要会描绘出画面，才会有更深的感受，更有真实感。

16。你睡着了，你不知道问题解决了，当你起床时候，你注意到什么，就意味着奇迹发生了，你想一想？！如果问题解决了，和现在想比，你觉得有什么不一样。

17。奇迹问句与评量问句要搭配使用。奇迹问句是天上的云，非常的美好，但太高了，需要一个梯，评量问句上天的梯。无论打多少分，都要保持好奇，是什么让他给现在的自己打这个分数。希望你的分数有变化吗？有什么变化？是什希望你的分数降低呢？我很好奇，并加上自然的表情。提升？希望提升到多少分？提升到这个分数，是什么样的呢？

18。不要预设他的想法，要保持中立。觉察到自己有预设时，重新建构，及时的调整。好奇姿态去问，而质疑的心态去问，多长时间能实现这个分数，可能性多大？影响对方情绪和状态的，不是我们说了什么话，而是背后我们的态度。真好奇的时候，状态就岀来，而不是装岀来的。接下来怎么做，会向你要的方向前进一步。

19。重要是发问的这个人，而不是各种问句。要修炼内功，要反复的觉察，成长自我，一点点改变。

20。评量问句，他努力之前的状态，和现在的状态相比，有什么变化。看到很多的变化，就会意识他有多的变化了。看不到这些变化，他就感觉不到自己的变化。用评量方式去看整个状态的变化，当前的，一段时间的，几个月的变化。