给一个学霸的健身建议

今天在健身房看到一个学霸，我一看她的面相就知道她不怎么运动。因为她的皮肤是很明显的那种不怎么运动而导致的暗淡无光。于此同时她还带了衣服深度眼睛。
对于这类型的平时不怎么锻炼的人我的建议是先从：低强度、长时间、有氧运动开始。
首先把自己的呼吸系统功能提升起来，这是基础。
隔日在进行无氧训练提高自己的无氧代谢能力。因为长时间进行有氧运动会导致自己的交感神经疲劳。而长时间进行无氧运动会导致副交感神经疲劳。具体的表现改日带给大家。
最后再进行器械训练。注意，的种类有很多种，以后介绍给大家。