春风十里，不如睡个好觉！

比安眠药好用的按摩法

小绿豆和妈妈在家看电视。

小绿豆看到妈妈睡着了，

就把电视关了。

可刚一关电视，

妈妈就说，

你把电视关了干啥？

我还在看啊。

小绿豆说，

你明明都睡着了。

妈妈摇摇头说，我才没睡，

电视上演啥我都知道。

小绿豆哭笑不得。

妈妈接着说，

哎，

最近睡眠特别浅，有什么有效的方法呢？

▏小绿豆的学习日记 ▏

睡眠浅是很多人的毛病。长期大脑休息不够，不仅心情大受影响，还会导致免疫力降低，产生神经衰弱、四肢乏困、心慌气短等症状。

改善睡眠浅，身体自己有办法。不信，你按摩四个反射区来试试？

1、 脑垂体反射区

2、 大脑反射区

3、 小脑脑干反射区

4、 心脏反射区

脑垂体反射区

双脚大脚趾下有两块小骨，脑垂体反射区就在这两块小骨中间。

按这里，有滋阴明目、安神健脑、调节内分泌的平衡的功效。

大脑反射区

大脑反射区在双脚大脚趾的趾腹处。

按这里，有平肝潜阳，清头明目，镇静安神，舒经通络的功效。

小脑脑干反射区

小脑反射区在双脚大脚趾的内侧。

按这里，有疏风清热，通络止痛的功效。

心脏反射区

心脏反射区在左脚脚掌第四、五跖骨中间。

按这里，有补心、益气、养血的功效。

记住，每个反射区按摩9次。

不要小看脚上这四个反射区，身体有自己的智慧，要学会开启它。

还有其它健康问题，

请给小绿豆留言！

小绿豆会把师傅教的大招，

搬出来给你。

每周一、三、五，带你看兜兜里的健康秘笈！

【本文由“绿豆豆与灵兜兜”发布，2017年07月26日】