把自己当做最好的朋友去对话

365天读书打卡第306天

《自驱型成长》

1，原文重点摘录：

你有没有注意到，我们有时跟自己说话的方式，不同于跟别人说话的方式？

想象一下，如果我们同在一个垒球队。有人朝我传来一个普通的地面球，我却让它从两腿之间穿了过去。

你会怎么说呢？可能会这样说吧，‘没关系。你肯定能接到下个球。’为什么呢？漏接球肯定是个糟糕的错误。

但你本能地知道，支持和鼓励会让自己更有可能接住下个球，而非把你的手套丢在地上，再尖叫着说自己的技术有多烂。”

教你的孩子像他们最好的朋友一样去支持他自己，说：“来吧！你能做到的，希瑟。”

采用第三人称自我对话要比采用第一人称自我对话强大得多。

如果你的女儿通过名字来指代自己，她就更有可能采取距离更远、更具支持性的朋友立场，而不是当个吹毛求疵的评论员。

让我们再深入研究一下，我们该如何处理类似漏接球一样的错误。

如果你的孩子认为这个错误没有什么理性的解释，而且自我惩罚说全怪自己太笨，那么他就不会觉得自己有知错就改的能力。

因为除了不再那么笨之外，没有什么其他方法可以导致更好的结果。

有效的自我对话让他能够保持认可自己的能力，他绝对不笨，他只是没留神犯了一个错误而已。

然后他就可以调查一下，究竟是哪里出了问题。

这给了他一个缓冲的机会，通过提出究竟是哪里不对劲导致问题发生的具体解释，他就能够找到自己可以在流程中着手处理与改变的地方了。

这里的关键点是要“就事论事”。如果存在一个不会威胁到你孩子的身份认同的因由，他就可以看看到底错在哪里，并吸取教训、继续前进。

2，我的心得收获：

想像一下我们身边的好朋友犯了什么错误，很低沉，很沮丧的时候，我们通常都会说一些什么话呢？

一般都是宽容，接纳，支持和鼓励的话语。

但如果犯错误的人是我们自己，我们会在内心里对自己说什么呢？

有些人就会不停的自责，不能接纳自己犯了一个错误。但是这样批评自己没有任何好处，只会让自己更没有自信。

下次尝试一下，把自己内在的小孩当成自己的好朋友一样去对话，去宽容，去接纳，去鼓励，去支持吧！