研究：职场中“工作狂”其实是一种不为人知的瘾

你以为你热爱的工作，其实就是一种瘾。

“

假如一种行为是一个人生活中唯一的快感的来源

人们就有更大的可能对这个行为成瘾

”

心理学家Wayne E. Oates在文章《我为工作狂》中以“工作狂”自称，承认自己对于工作的狂热出现了一种与物质滥用类似的成瘾症状。

现在这个社会，据研究估计，至少有5-17.5%的人是工作狂。并且这一比例在律师、医学工作者、及心理咨询师中高达25%。

而绝大数工作者中，收入与工作时间是成正比例的。数据显示，截至2016年，收入最高的那群人比低收入人群超时工作的可能性要高出两倍。

♤到底什么是工作狂？

工作狂是一种对于工作强迫性的想法和行为、是缺乏时间管理或习惯性拖延的结果，并且导致了人们在工作与生活上的极不平衡。

另外一方面，也有心理学家认为，工作狂往往在工作过程中是充满动力、热情或享受其中的；亦或是认为工作狂普遍是有成就取向的人，即他们会不断追求成就。

但是，不断有研究表明，人有可能会对行为产生类似于对成瘾物质一样的“上瘾”。无论是狂热地需要工作，还是购物，也有可能是啪啪啪或者其他行为，都可能会让我们的大脑产生和吸食海洛因后一样的反应——改变人的中枢神经功能，改变大脑中的“奖赏机制”。

我们把它称为行为成瘾，你以为你热爱的工作，其实就是一种瘾。

♤什么是行为成瘾？

我们所知道的成瘾有酒瘾，烟瘾等等。成瘾主要指的是人们对某一种或一些事物带有一种长期的、反复的、强迫性渴求，并逐渐失去对它的控制。但是长期会对人体形成伤害。

而行为成瘾就是在一定的行为上，有一种无法磨灭的成瘾。

行为与物质成瘾在表现上的相似

在行为发生前，人们也会有类似想要吸食毒品的极度渴求的状态，并逐渐失去对行为的控制，在即使了解可能导致的负面影响时，仍然会继续该行为。例如，对于购物成瘾的人，在即使知道疯狂购物可能带来的财务危机也仍然会选择继续购物。

 

而且，行为成瘾也同样会发生“耐受”和“戒断”反应。例如，工作狂的工作时长总是在不断地增加，并且在减少或停止工作时，会产生负面情绪。而过度的工作可能会导致家庭氛围的紧张，家庭的不和谐等。

♤为什么会行为成瘾？

1.生理因素

人的海马体里有一种多巴胺，多巴胺当对有兴趣的事情产生刺激时，就会形成反射，使人产生兴奋感。

简单来说，这些行为通过刺激大脑的奖赏回路，让人们记住了这种获得快感的方式，当人们暴露在相关的环境中时，就会产生一种被唤起的渴求感。渴求感是一种过于强烈的渴望，让人不适，如果不能得到满足就会感到痛苦。

过多的刺激，就会产生兴奋感，这就是前面所说的“耐受”。

2.心理因素

假如一种行为是一个人生活中唯一的快感的来源，人们就有更大的可能对这个行为成瘾。

职场里，对公司的投入越多，对工作的投入越大，就会产生对工作的依赖感，逐渐就形成了一种行为成瘾的模式。甚至以后就连心理治疗这一行为本身，也有可能让来访者形成成瘾。

而在生活中，负面情绪也会让我们成瘾。在Manejwala的临床经验中，他发现当人们经历抑郁、焦虑、愤怒、怨恨、恐惧、悲伤和失败等情绪时，他们对于某些物质或行为的渴求表现得更为强烈且频繁。

3.缺乏安全感依赖人群

心理咨询师认为，童年时期的安全依恋也可能与人们的成瘾行为有关。他认为，安全型依恋的人更容易在人际交往中找到与他人的联结和归属感，也更不容易因为孤独感而产生对某些物质或行为产生强烈的依赖或成瘾。

我们社会的文化鼓励工作狂的不断诞生。相比于人们对于其他事物的狂热，社会对于“工作狂”的鼓励，例如升职加薪、公开赞赏，已经让它成为工作场合中越来越普遍的现象。人们甚至把狂热的加班工作等同于自己的工作成效或对于公司或团队的认同等。努力工作已经成为了时代的标签。

而沉迷于工作的热情，也进一步反映出生活的不如意。也可以说明是不会享受生活的一种形式。对你而言，生活比工作更可怕。

生命的真谛在于好好享受生活

而活着不仅仅是为了工作