治疗失眠最好的方法

你们有试过失眠吗？试过很晚才睡吗？亲身体验治疗失眠。

1、睡前做运动，可以做做俯卧撑、仰卧起坐、练练瑜伽也可以。或者开开车也可以了的，哈哈。

2、睡前喝杯牛奶，热的话是最好的。

3、听听轻音乐，纯音乐那种，放松心情。

4、睡前就不要玩游戏、看太激动的电影电视剧、先说了。

5、把卧室弄的黑一点，删掉所有的光源。对睡眠有好处，够暗会睡的舒服一点。

6、听听助眠的小故事，等于睡前小故事一样。

7、睡前看看厚厚的书，例如希腊神话、圣经、佛教经典等等。看一些深奥比较难懂的书，容易犯困，哈哈。

8、每晚来看看我吗睡前文章，也挺不错的。

晚安，早睡早起好习惯。