一些受启发的健康习惯

最近每个月会去看一次中医，调一下身体的偏颇（主要血不足）。上周去见大夫时，从她那听到一个患者家人的故事，挺受启发的：

是一位80多岁的老太太，虽然天生低体重，但一直还算健康，没什么大病。而且生活习惯很好：

1. 三餐“和食”（传统日本料理，大概就是那种三菜一汤的家常菜），几乎不外出吃饭，甚至不买外面做好的现成食物。

2. 不吃零食

3. 晚上8点以后不吃东西

4. 睡前打坐

    最让我觉得受用的是接下来这点：

5. 老太太睡前会双手左右拍打拍打自己的身体，一边这么“按摩”着拍打，一边感恩地说：“今天也忙碌了一天啦” “现在累了吧？” “我们休息吧？” “明天也请多多关照” 之类。

其实想想，也合理。这就是正念、正向思维的作用吧。

给自己身体积极的暗示、积极的能量，那么细胞也会是“善”的，也不会那么多疾病。毕竟很多疾病其实都来自于人们的负面情绪的不断积累。

就像“水知道答案”这个著名的试验。

如果人体80%都是水的话，那么不断这样用善的言语、意念和它对话，它自然也是充满“爱”又“干净”的，回报给你的就是「健康」这个结果。

嗯，希望对大家有启发。