情绪（P2023–139-743-013）

      2023.07.30，周日，农历六月十三，老家-郑州，雨，多云，24-32℃

      春节过后，累计第142天晚上跑步5公里，（正月3天，二月26天，闰二月25天，三月26天，四月28天，五月26天，六月8天）（农历2022年累计跑步221天）

2023.7.30（农历6.13日）晚上8:14分 郑州的月亮 2023.7.30日（农历6.13日）晚上20:14分 郑州的月亮

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人，生而为人，不免都会有情绪。

或因为工作的不顺利，或因为生活的不开心，或因为学业的太繁重，或因为家庭的繁琐小事。

反正就是“人生之十有八九不尽人意”。

常言道：“心大了，事就小了”。

遇到不开心，遇到有情绪，不必硬扛着，出去走走看看，逛逛转转，一切就又都会恢复如初，一切就都会活力满满。

我的经验，常出去走走，看看外面的风景，吹个口哨，哼首小曲，拍个照，跑几步，都会别有一番情绪——没有什么大不了，一会心情就调整过来了；

亦或者，去书店看书——看看心理学，看看哲学，看看人生之类的书籍——如果有可能，带个笔，带张纸，抄抄写写，寻求心灵的共鸣，也能让你瞬间平静；

也有人说，去购物，去吃东西；

还有人说，去医院看看，转一圈回来你马上就不痛苦了，什么情绪就都不会有了；

更有人说，抄《金刚经》，念阿弥陀佛；

……等等，方法多种多样。

各有各的道理，各有各的精髓。

适合自己的，才是最好的。

总之一句话，遇到情绪，还是要自我消化，还是要向内求。

谁也帮助不了我们自己，唯有我们自己帮助自己才是正道。

所以，遇到情绪问题，别想那么多了，要么出去转转，让情绪释放；要么学会独处，让心情平静。

过不了多大会，一切皆会好。