觉察日记

今天一天大脑的思绪不断游走。思绪特别多的时候，觉察到自己会闭上眼睛，去到未来的画面。 觉察到自己以这种方式逃离当下。

盯着一个屏幕看视频里的人讲话的时候，我会听不见视频里人讲过什么，会昏昏欲睡。

当看到别人都有一些感动或喜怒哀乐的时候，会觉得自己不正常，对自己有评判。

此刻躺在床上，可以感觉到自己的呼吸，外面的声音。

眼睛很涨