经常否定自己质疑自己怎么办？1招解决！

太湖湖畔

太太最近在寻找人生的方向。

由于偶然的机缘，2年前，太太和我在沙巴纯净的海滩上偶遇占星师Souffle。

令人惊叹的是，已经封盘良久的Souffle，突然决定给我们做了个合盘占星，结果，在海风中，我们被Souffle的占星所折服。

就这样，太太与占星结缘。

最近，她在Souffle的指导下，开始学习占星了。

她学的很兴奋，很投入，读书的时候，甚至会激动的浑身颤抖。即便我们身在美丽的苏州太湖湖畔，她却惦记着找个星巴克去看书。

根据我的经验，这是找到了人生的热爱的状态，人生的热爱+自己的优势=人生方向。

过去一年的时间，我一直鼓励她做各种尝试，画画儿、培训、心理学、沙盘，但是她一直没有找到感觉。

至少这次，她向前迈了一大步！

雨中山塘街

小雨迷蒙的夜晚，走在山塘街的小拱桥上，她忽然说：

你说我是不是一时兴起？然后很快就失去兴趣了，或者生活有这么大的压力，我最终还是要面对现实？

此刻你有一个质疑、怀疑的想法。对吧？我问。

她说，是的。

然后她瞬间就释然和轻松了。

我接着说，你这样想是对的，你一定会这样想。在追寻自己梦想的路上，一定会有质疑的声音，因为这是我们长久的习惯。

不过，我刚才问你的问题是一个套路。我这样问你，就是让你看到，那只是一个想法，想法并不是事实。

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L在第1次咨询中，体验发生了改变，TA高兴的说，老师，这次咨询我觉得自己有进步，之前我感觉到生命是一片黑暗，而现在有一束光照了进来。

但是TA又说，这是不是只是暂时的假象，然后，我很快又回去了。

我说，你现在有一个想法，担心现在的状态和成果是不真实的。

在生活中，你会常常这样质疑自己吗？

是的。。。他回答说。

在第6次咨询时，他已经更自信，更喜欢自己，更知道自己要什么，也间接的说明那次的体验是真实的。

或者移除那个质疑本身，光亮就成为真实。

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内在的强大

在我刚刚走上心理学的行业，我不但自己质疑自己，也同样会接收到身边人的质疑。

大量的质疑。

很多时候，我把质疑当成真的，而让自己变得无望和慌张。

后来，我终于看到，这些质疑只是习惯性的想法，不代表事实。

有一天，我发现别人质疑背后，传递的是TA的恐惧。

这时，我就能看着质疑出现，甚至看到无力感来袭。

我看着这样的想法，感受这样的感受。

但是与此同时，也知道它们会走。

而我的身体告诉我，纵使有这些否定和质疑，这TMD仍然是我想做的！

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只有少数人，才会逃脱社会大环境的影响，一直确信、自信的走自我实现的路。

而大部分人，会像太太和我一样，在家庭环境，社会环境中，教育体系下，形成了自我质疑、怀疑，甚至自我否定的惯性。

这极大的影响了一个人去勇敢的探索自己的人生，从而也影响了自己的潜力和幸福。

当有一天，你终于觉醒，想要追寻自己的人生道路，质疑和怀疑仍然像以往一样，出来拦路，这个时候，你要做的事情很简单：

看着它们。看着质疑的想法出现，看着无力的感觉出现。然后，你同时知道，这只是一个想法，这只是一种感受。仅此而已。

然后，该干嘛干嘛。

最后你会发现，他们来的次数越来越少，影响越来越小。

你不需要自我暗示，或者转移注意力，这两种方式，都代表你试图逃避这种想法，逃避的结果就是无法看清楚，所以始终会被它影响。

当然，我们还是可以增加一些补药，让自己的身体更强健。

那就是不断的收集自己做的漂亮的事情，很多人习惯收集自己做的不好的事情，或者别人的否定，这样就不断的内化怀疑和否定的力量。

收集自己做的漂亮的事情，诸如此类的积极资源，就可以主动的、逐渐的改写自己身体的体验。

总结一下，当质疑的想法出现时，看着自己的质疑，主动收集积极的资源，然后倾听自己身体内在的指引，就可以一步一步接近自己的梦想，走上自我实现的人生。（完）