看见

      晚上看了部分得到2021年的跨年晚会，“人终其一生的追求是被看见”，这句话心理学上可是经常提起，人都希望被看见，这和自恋需求一样，是一种极为根本的需求。

        小时候，我们哭闹的背后，就是在期待抚育者妈妈能够看见并满足自己的吃喝拉撒睡玩等需求，因为看见意味着爱。只是很多人从小被忽视，在缺少足够关爱的环境下长大，所以一直在寻找那个可以看见自己的人。看见，就是对人性的理解，也是增强感情连接的做法。

      《亲密关系》书中强调，最初我们被某人吸引，通常是由于情绪上需求，而这些需求主要包括两个方面，即归属感和确认自己的重要性。 确认自己的重要性，就是渴望被对方看见。如果伴侣能够看见自己的需求，就证明自己重要，以及自己值得被爱；如果伴侣看不到自己的需求，对自己漠不关心，那自然感受不到爱。另外，和伴侣相处的过程中，也是在期待对方能够看见自己，因为和伴侣争吵的原因，多数都是因为对方不理解自己、不体谅自己，即看不见自己。总之，人际交往中，我们都渴望自己能够被看见。

      “看见的力量"，是我们一生都在努力追求的，那么，怎样拥有那份力量呢？

      首先，我们需要等待。之所以说要"等待"，是因为我们经常被误解、被否定、被羞辱，以及不被爱。等待的过程虽然需要时间，但它迟早会出现的，这是我们该有的信念，更重要的是，等待中蕴含着时间的力量，对宽容的洞察，以及对人性的更多理解，而这些都是"看见的力量"。

        其次，自己先看见自己。在"等待有人看见"的过程中，需要自己先看见自己，也就是说，我们要懂得取悦自己，理解自己，看到自己的弱点，敢于示弱，这样才能活出真实的自己。

      再次，看见自己，才能看见他人。我们只有真正看见自己，理解自己，相信自己，才能看见他人，体谅他人，因为体验是相互的。如果我们对自己只有严苛要求，对待他人也会如此，这样就很难看到真实的他人，更不会理解他人。