认识意志力

佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）堪称“意志力之父”，迄今为止进行了几十项关于意志力的实验。这些实验发现，我们用意志力做完一件事之后，再用意志力去做另一件事时，意志力会变弱。意志力就像肌肉，会因过度使用而疲劳，会因训练而变强。

过去几十年，这种“自我损耗模型”（ego depletion model）一直是关于意志力的主流理论，已通过200多项研究的验证。

2010年一项关于意志力的元分析得到了广泛认同并经常被引用。该分析将研究发现总结为：“努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳、血糖水平这五个因素对意志力的自我损耗有极大影响。”这五个因素会让意志力减弱。