［芮妈日记026］可以代替午睡的好方法

20.11.17    星期二    阴

冥想星球入手快一年了，一直没有好好用起来，最近用的比较多的是一个午间休息的放松。

下午把二宝哄睡后我只有1-2个小时时间是属于自己的，这一周在打磨课程，需要很多时间，只能牺牲午休。可是晚上还要起来几次喂奶，中午不补觉身体也吃不消。冥想深度放松是个不错的选择，今天还不小心睡着了，醒来发现30分钟已经过去。不过休息的很好，可以元气满满开始下午的工作。