当欧卡遇上认知

二月二龙抬头，是我们志愿行动开启的日子。

先来一个彩虹正能量：当我把愤怒的能量转变为爱的疗愈的能量时，就会产生美好的转变。

带着满满的爱开始了今天的疗愈之旅。

来访者是一位青年女性，看上去像位大学生，谈了职业生活中的人际困惑，我们从玩卡牌开始。

静心之后抽牌。哎，这就是我的面对的问题，人际关系让我焦躁，束缚着我让我放不开，渴望有自己自由生活的环境，有志趣相投的伙伴。

我们借助卡牌一起探索如何走出困扰。

来访者思维敏捷、想象丰富，很快找到了第一个资源：与他人交流，寻求家人的支持。字卡联想到职场生活中的好多场景何尝不是一种游戏，别人以游戏的态度面对，我又何必当真呢？（此处应该评估一下）

第二张卡来访者想到了一部电影故事，感受到生活中做的行为有时与真念不一致的，我们只能凭自己的想象去猜测，猜的对吗？能从现实中找到证据了吗？（用到认知）好多猜测在现实中都没得到验证。由此又得出来什么结论呢？是我们的大脑在自作多情。突然头脑中冒出那个青春期假想观众的事件，再联想一下自己的职场交往的猜想，聪敏的小姑娘若有所悟。（此处应该有评估）

第三张卡，这是一个往外丢弃的东西，丢弃的什么呢？是上面那些假设想法，那些猜测、荒唐的想法。我们的大脑也象一座容纳东西的房子，房子里的东西不需要了，就要来个断舍离，我们大脑里面的想法也要来个断舍离。删除一个旧的念头，种上一个新的希望。（又遇上了认知）

第四张卡，断然的停止，停止这些猜想。停止这些猜想会有什么样的结果呢？秩序井然，回归属于我自己的生活。回顾走过的路，每一段路都有人陪着一程，终归的路还得自己走。有人陪伴的路不孤单，自己走的路有孤独也更有自由。

评估来访者的焦虑降了三分。

最后由来访者自己回顾探索之路，明晰人际交往的方向。

探索的路走通走不通，关键是尝试，在生活中检验。（认知中的行为试验）

感谢信任与敞开，愿听到你的好消息。

这几天学习认知，认知不由自主的冒出，当卡牌遇到了认知，理性和感性交汇融合，咨询效果彰显。

学习让自己有力量。

反思：过程中经常忘了评估效果。