28天/熊叔减脂之路

熊叔，最胖的时候有123kg，他身高187，那个时候皮肤状态也极差，将近两年前，熊叔开始健身，最瘦的时候瘦到87kg，也就在那个时候，我们恋爱了！过了大概半年多，我们领证结婚，度蜜月期间，由于我见啥就想吃啥的“坏习惯”，每次什么都想点，熊叔又是那种见不得浪费的，剩下的全吃了。最终，去年11月份度蜜月期到今年8月底，熊叔足足胖了20kg。

熊叔的巅峰期
最胖时减脂对比图

今年3月份，我怀孕了，这个时候，熊叔就像觉醒的狮子说要减脂减肥，等宝宝出生，粑粑能有八块腹肌，让宝宝骄傲，所以开始了28天的减脂行动。

每天按照定时定量吃，刚开始熊叔是受不了的，但是他这28天做到了，着实让我佩服。28天前，熊叔有112kg，28天后减到103.5kg，这期间控制饮食，不过没有怎么运动。因为熊叔之前运动量大，28天内吃的量不足支撑他再去运动减脂了。

熊叔说等国庆过后，准备回归健身房，恢复八块腹肌的训练，很是期待。不管减多少，我喜欢熊叔这样的生活态度。

蜜月后胖的照片 2017年9月4日～10月1日 28天食谱，每天帮熊叔做的三餐图

作为熊叔的后盾的我，就是精神上和行动上支持他，给他做定量的菜谱（如图）。等生完宝宝后，我也要像熊叔学习，把身体锻炼的好好的。