为了我，请你保持健康（36）

老话说，平时不生小病，到时会生大病的。所以身边的朋友有点小毛病，譬如腰酸背痛，腿抽筋都喜欢拿这个来做借口。其实我们心里都清楚这些小毛病都是懒出来的。周末早上醒来躺在床上刷手机暖洋洋的，下楼去跑步风好大，还有点冷，还是不去了吧。晚上下班有点晚，坐着看看剧放松一下吧，结果第二天感觉更累了。

每次生病时都会有人说，等我身体康复了，我一定要好好对待自己的身体，好好锻炼，好好吃饭，好好休息。但人呐，总是那么健忘，总是那么好了伤口忘了痛。三年前，朋友外出游玩不小心砸伤了脚趾，恢复了半年，差不多痊愈时紧接着就全身过敏，又花了一个多两个月才治好。去检查过敏原，竟然是猫毛，可重点是家里没有养猫。所以他觉得是脚上的伤，荒废了锻炼，所以抵抗力下降了。在被过敏折磨得他全身发痒，痛苦不堪时，他基本每天都要念叨，好了就去健身房。目前的结局大家也猜到了，泡去恢复的一年半载，已经一年半载没有去健身房，也没有进行其他方式的体育锻炼。偶尔抱怨上班太累，晚上回来只想打游戏放松放松。这不，他前上个月感冒了，昨天胃痛还发烧了，不知道他身体抱恙时。是否想起被遗忘很久了的“锻炼”，人的惯性很容易养成，特别是让人呆在舒适圈的习惯。

运动的好处大家都知道，即使不爱运动的人。各种运动能缓解那些疼痛，锻炼到哪块肌肉，不去运动的人比爱去运动的人更关注。我很爱打羽毛球，偶尔会游泳，会跟着app做HIIT,做瑜伽，喜欢用健身环玩健身通关游戏。但是我对这些运动是减肚子，减大腿，手臂并不关注，只是觉得运动时让我心无旁骛，自己很享受这种状态。就是这种忽略表面功夫，让我即使有一段时间放开大吃，体重和体型也能维持在健康的状态。所以运动可以让人更自由。有朋友真的特别懂每个健身动作的锻炼点，讲起跑步，瑜伽的好处也是滔滔不绝，但是我发现他只喜欢锻炼嘴皮子，好想拖他去跑步啊。

爱动的人总想着影响身边奉信“生命在于静止”的人，然而，这就像一个信仰问题。不爱动弹的人没有感受过运动给他带来的好处，刚开始时又特别辛苦。意志不坚定的容易选择放弃，然后跟别人聊起时，想起的总是一些心酸片段，最后还没有好的成果，难免心生怨恨，入不了“运动教”。而一些已经靠科学饮食和运动减肥成功的人，都已经在知乎的”减肥成功是什么样一种体验“的问题下作答了，点赞还不少呢。

健康不单单有运动，健康的生活方式配合适当的运动让人更加精神百倍，神采奕奕。精神气好了，减肥又有力气了。减肥成功了，精神就更好了。所以如果你现在觉得身体哪哪都疼，哪哪都不舒服。省下去按摩店的100块钱一次的费用，去一趟健身房跑跑步也好，练个瑜伽也好，再去买点低脂好吃的，逛逛网上小一码的衣服，想象下穿上这小一码美美的自己，还挺香。

我经常跟家人说，为了你自己，赶快动一动。但我的心愿是，为了我，请你保持健康啊。健康的人最快乐。