你的所有情绪都是合理的

你的所有愤怒、嫉妒、伤感、痛苦这些情绪，都是合理的。有没有想过情绪是用来提醒你头脑中的想法是不是正确的，是不是需要调整。比如说当你有积极情绪的时候，其实就代表着你头脑中这个想法是正确的，是好的，你要继续保持这个想法。但是呢，每当你的情绪非常的消极、痛苦的时候，就代表着你头脑中的这个想法其实和现实不符，你有想法需要去调整了。