出汗除湿是不可取的

        夏天到了，天气炎热，我们很多人都在空调屋呆着，喝着冰冷的饮料，身体湿气就会加重。面对湿气加重，很多人会想通过出汗除湿。其实出汗是不能够除湿的。要除湿还是尽量少喝冰冷饮料和少在空调房间呆着。

      除湿我们应该怎么做：

      一、运动加快新陈代谢。运动和单一出汗是不一样的。多运动会有很好的效果。

      二、饮食清淡除湿。少吃油腻食物才是关键，油腻食物加重体内湿气。

      三、远离湿气重的环境。主要就是空调屋，尽量少在空调屋呆着。

      四、吃一些除湿的食物。泡水或者做粥做饭都可以。除湿食物主要有以下几种最为常见。

        1、红薯，我们现在在超市随时都可以买到红薯。

        2、绿豆、这个就是我们夏天用的最多的，解暑的最佳产品。

        3、小米、这也是遍地都有的，买到也不难。

        4、薏米仁、在超市或者药店都有销售，最好熬粥喝。

        身体湿气太重容易引起多种疾病，除湿是我们不得不做的工作。不要认为出汗等于除湿，坐在热的环境出汗就可以除湿是不可取的。