学习笔记｜易效能时间管理100讲—第887天日更

第16讲 【习惯】时间管理的基础是精力管理

16讲，

叶老师给了我们一个结论——时间管理的基础是精力管理。

我们都知道，时间管理就是在管理事件。

在面对每一个事件的时候我们需要去行动，它会花费我们的时间成本；

在决定要不要做这个事情的时候，它也会花费我们的精力和情绪成本。

精力是由多方面构成的，它不只是看我们有没有充足的时间，还要看我们有没有充沛的精力、良好平稳的情绪，因为这些都无时无刻不在影响我们的状态好坏。

老师在音频里讲的很清楚了，在这里我想重点提一下情绪成本。

前几年有一篇文章在朋友圈里刷了屏，讲的是为什么上班那么累，后来有人就分析这个现象——因为我们在上班的时候除了完成自己的工作内容，大部分人其实都还要提供情绪价值给别人。

如果你是面向客户的，那你要向你的客户提供情绪价值让她开心；

坐在办公室里，你也要向你的同事提供情绪价值，维护和谐的关系；

和老板面对面的时候更是要向他提供情绪价值，来让自己干得好。

这些看似成年人的伪装，其实都是在消耗我们的情绪成本，让自己变得心力憔悴。所以即使你觉得自己好像今天工作并没有很忙，但回家之后依然很累，尤其心累，那很可能就是因为耗费了太多情绪成本。还有一个真相是，更多人回家之后还需要向自己的家人提供情绪价值。

我们不是说不能提供情绪价值，每个人都需要情绪价值，能提供情绪价值也是个人价值的一种体现。

尤其是跟自己的家人在一起，尤其在面对一份能让自己获得收入和社会价值感的工作，那提供这个价值就是必要的。

但是我希望能通过我的提醒，大家开始有意识地去观察自己是否被人过度消耗情绪成本，学会去保护自己的情绪、让它尽可能在一个健康的范围之内分散给别人。而不是为了他人消耗自己，最后自己状态极差，这样是不可持续的。

听完这一讲，希望我们都能够从饮食睡眠运动休息多个方面去不断修复和补充自己的精力，更能够有一个好的情绪状态，让自己能量满满。