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1、负面情绪的一个特点是，如果你不对治它，下次它再出现时，能量会更大，如果你一直不加以对治，它就会慢慢挤走其他的情绪，使你的情感世界成为它的天下。

2、自律的一个重要方面是不让自己沉浸在对人对事的无益的想象中。

3、负面情绪的存在直接意味着幸福感的缺失。

4、每个人都有善良的一面，关键是我们要知道怎样去激发和培养这些会给自己和其他人带来幸福感的品质。

5、布施是突破自我局限性的有效方法。

6、给别人一个自食其力的机会，从广义上来说，也是一种布施。

7、给予是会让人感到充足而不是贫乏的。