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    去星巴克点了一杯咖啡，问服务员：我去二楼座，是送到座位还是？我后面的话还没说完。服务员态度不好的说：自己取！

    啥情况，出什么事了。这么大反应。

    内心的对话

    服务员觉得我看低他了么？我让他送到座位？因为家门口那个星巴克就是送到座位，我只是问一下是送还是取。

    我不知道服务员是怎么了？我被勾起了被要求，不被尊重的感受。

    实际上对方没有要求和不尊重的意思，我会理解为对方有这个意思。然后，做出一种抵抗被要求和被不尊重的反应。是我的内在觉得我微不足道，所以一旦对方有或者没有这样的意思，都可能触及到我内在觉得自己微不足道的感受。为抵抗那种微不足道，通常就把问题归罪于对方的行为和言语。实际上，如果我内在没有那种微不足道，对方有这个意思我也可以没有情绪，只是看到对方有这个意思，不用去证明自己有价值；对方没有这个意思，也不会误会为有这个意思。最后的做出的反应是不同的。

    收考试报名材料的时候，有个考生来说：快点给我盖章，盖完章还得去市里。给我一份，我在这写。为什么不建微信群，qq我早就不用了。微信能发群文件。我年年都报名，材料你们都有，少哪个你去找一下。    每句话都感觉在命令我，说什么都不行：您只需要交材料，今年疫情原因不用您跑市里了，市里让我们收齐了一起去交。说了也没用。对方说：每年都是自己去，快点给我盖章。我就拿文件给她看，看了还说：这不是自己去么。我只好一句一句念给她。 和这个人说话太费劲了，几个回合下来，勾起了我的愤怒。

    我觉得这两件事很相似，报名的事情我只是觉得对方是个神经病，及其控制和自以为是，听不到别人的话，把问题归于对方，愤怒很快就没有了，无法觉察到，再有再觉察吧。