行动起来 2023-08-17

一、运动1分钟

10分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

5件。

四、成功1件

*件。

五、收获50字   

190字。

1.行动开始之后的状况，往往好过开始前的焦虑。所以化解焦虑最简单的办法，就是让自己行动起来。

2.教大家一个解压的方法：“就是尽量让自己忙起来，忙到筋疲力尽，浑身酸痛，再洗个热水澡，听会歌，玩会手机，真的惬意又舒服，而且一整天都没有多余时间胡思乱想，最后踏实入睡，非常棒。

3.我不再想着要让每个人都满意，开始健身，开始把注意力放在自己身上，平静看世界。我觉得自己可以是山，也可以是大海。                          ----摘自知乎

六、改进50字   

90字。

1.维护好自己的身体，如果感觉不舒服，就按时服药，或去看中医进行调理。让自己每天都处于精力充沛的状态，不要让身体的病痛拖垮精神的意志。

2.还是要跑起来。明天去河堤跑步，要有一定的运动强度和运动时间。