情绪觉察‖行动，是减少内耗的良药

生活中有一种累，是由内耗产生的。

内耗的表现有，非常在意别人的看法，对一件事情发了言，内心的小人说，你这个发言太普通，没深度。

想要进一步有提升，先陷入自我怀疑里，为什么会做的这样差，为什么别人会做的那样棒？

没有得到身边的人欣赏时，脑海冒出，是不是自己确实没有可取之处？

做一个决定时，先想到如果这个决定不喜欢、无法胜任、万一做错了，怎么办？

这些都形成了心理的内耗。

想要改善这样的状态，就是去行动！行动！行动！

直指内心的矛盾纠结点，马上去做！

跳过那些自我怀疑的环节！用行为去化解怀疑、焦虑、和不满。

发言部分，记得向上积极沟通，让对方知道自己的想法。

想要得到欣赏，询问身边的人，觉得有哪些闪光点？

做一个决定，计划已做好，就开始行动，用结果反证结论。

用行动瓦解自我内耗，让内心少一份焦虑，多一份从容和自信。