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后悔没有早点读书学习73：性误解
今天我们要探讨一个小理论，它虽稍显敏感，但在中国社会长期以来却较少被直面讨论。如果有家长与孩子一同聆听，可以选择暂时跳过这一部分内容。今天的话题是关于“性误解”。
在稳固的伴侣关系中，性对于双方能否享受到亲密和幸福至关重要，甚至有人称它是衡量亲密关系质量的“温度计”，性生活的和谐与否往往预示着关系是否美满。
尽管性在亲密关系中扮演着至关重要的角色，但现代社会中，人们对性生活的满意度却普遍不高。英国的一项研究显示，只有约64%的人对其当前的性生活感到满意。更有甚者，调查发现性生活满意度最高的人群竟然是50岁以上的中老年人。
对于这些结果，如果你感到惊讶，那可能是因为你对亲密关系中的“性与性满意度”存在一些误解。
性满意度的常见误解
误解1：性仅限于性行为时刻
很多人谈及“性”时，第一时间想到的就是性行为本身，似乎性只存在于性交过程中。
然而，学者们在研究人们对性满意度的理解时发现，个体在评估性满意度时，并不仅仅考量性行为本身的体验，还包括了对两人之间性关系的满意度，如是否能对他人产生性欲望，是否能吸引他人或被他人所吸引，以及双方在关系中感受到的亲密感、浪漫氛围等。
所以，亲密关系中的“性”远不止性行为，它涵盖了个体的性功能、欲望与感受（即使是单身个体也可享受性），以及伴侣间相处的舒适度、亲密感和互相吸引的程度等多方面内容。
误解2：性只关乎生殖器
有人认为，性快感只能通过性交获得，故性仅发生在生殖器部位。
然而，性快感的来源多样，不仅可通过性交获取，还可源自拥抱、亲吻、触摸身体的其他部位（如耳朵或颈部）以及性幻想等多种行为刺激。换句话说，性快感并非局限于某个特定部位，可能来自身体的多个部位或整体感知，且每个人获得性快感的方式和部位各有不同。
误解3：性唯一目的是达到性高潮
性过程中除了性高潮，还有很多其他积极正面的感受，不应将性高潮视作性行为的唯一目标。
误解4：性生活频率越高，满意度就越高
研究表明，伴侣间性生活的频率与性满意度之间存在一定的正相关，但这并不意味着提高性生活频率就一定能提升性满意度，反倒是较高的性满意度可能促使伴侣间性生活的频率增加。
学者Loewenstein等人进行了一项研究，他们指导已婚夫妇尝试将性生活的频率翻倍，结果发现这些被要求增加性频率的夫妇对性生活的感受反而更消极，同时他们的性欲和整体情绪状态也受到影响。
另外，性生活频率的高低是主观判断，比如美国新婚夫妇的平均性生活频率约为两周3-4次，你觉得这算高还是低呢？
误解5：性满意度主要由生理因素决定
有人认为，一个人在性方面能否获得满足，主要取决于自身或伴侣的生理条件，如生殖器官的大小、硬度或耐力等。因此，他们倾向于认为，老年人或身体健康状况较差的人很难拥有满意的性生活。
然而，实际情况并非如此。Forbes、Eaton和Kruger对6,278名美国中老年人性生活的研究揭示，年长者（50岁以上）丰富的生命经验和沟通技巧使他们在性生活方面获得了更好的体验。他们更善于了解自己和伴侣的需求与偏好，懂得如何在生理和心理层面上满足自己和对方。
学者们认为，随着年龄增长所积累的“性智慧”——沟通、理解和尊重，在性满意度方面起着重要作用，这也是为何50岁以上人群性满意度较高的原因。
既然生理条件不是决定性满意度的关键因素，那么哪些因素会影响性满意度呢？
影响性满意度的五大要素
- 过度沉溺可能导致性满意度下降
过多的性活动、频繁接触或观看色情内容可能导致性疲劳，是影响性满意度的重要因素。现代社会提供了多种形式的性满足途径，如观看色情片、自慰、随意性行为等，但过度沉迷可能导致性欲减退、性唤起困难等问题。
此外，人们往往不自觉地将现实生活与影视作品中的性场景进行比较，这可能导致对真实性生活的厌倦，甚至对自己或伴侣产生不满或厌恶。
- 对性的误解会阻碍性满意度提升
虽然现代社会对性的态度较为开放，但仍存在不少将享受性快感视为羞耻的观念，如“荡妇羞耻”现象，即认为女性表现出对性的享受或满足是不知羞耻的。这种观念使得女性在追求性满足时，内心会承受道德谴责的压力。
此外，对性存在种种误解，这些不正确的期待会使人容易对自己的性生活感到失望，并对双方施加过多压力，从而加剧性满意度降低的可能性。
- 不良情绪状态影响性满意度
当个体处于焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪状态时，其性欲、性生活质量以及双方的亲密感都会受到影响，进而波及伴侣的情绪，降低双方对性的满意度。
- 自我肯定有助于提高性满意度
在关系中能够毫无保留地表达自身需求、理解对方需求并彼此尊重，即所谓的性方面的自我肯定，对性满意度有积极影响。
- 以逃避为目的的性行为很难带来满意度
Muise等人（2013）的研究发现，以亲近为目的的性行为比以逃避为目的的性行为更容易带来性满意度。
以亲近为目的，意味着性行为旨在增进彼此亲密感，拉近双方关系；而以逃避为目的，则是指为了防止对方失望或避免冲突而进行的性行为，这类性行为往往被当作义务或压力，很难从中获得乐趣，进而影响到双方对性关系及其他方面关系的满意度。
此外，依恋类型的不安全性也会影响性满意度，恐惧回避型和疏离回避型的人在性满意度上普遍偏低。
根据Castaneda的临床经验，恐惧回避型（高焦虑、高回避）的个体及其伴侣在性满意度上往往较低，他们害怕被对方拒绝或无法满足对方需求，因此可能先发制人地拒绝对方。疏离回避型（低焦虑、高回避）的个体也面临着较低的性满意度，他们担心过于依赖对方，从而有意回避或阻挠令人满意的性行为的发生。
那么，如何在亲密关系中进行有效的性沟通？
尽管与伴侣谈论性话题会让人感到羞涩，但我们仍需克服这些困难，以免性生活因此受到影响。下面提供一些沟通技巧供参考：
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了解和表达双方对性爱方式、频率、价值观和态度的喜好，避免假设对方了解你，或你完全了解对方。可以借助影视剧等媒介展开讨论：
- 如：“哪种方式会让你感觉更好？”“你最喜欢什么样的方式？”“我喜欢/不喜欢……”
- “如果你感到不舒服，你会怎么说？”“我真的很喜欢/不喜欢……”
- “我认为使用安全套/避孕药更安全，你怎么看？”
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明确表达接受或拒绝
- 鼓励直接的语言表达，如询问：“今晚我们有没有亲密时间？”
- 当对方提出要求时，首先要判断自己是否也有同样的愿望。逃避动机下的性行为往往不会令人愉快。若你不愿意，可以诚恳地说：“我现在状态不好，……（给出原因），不如……（提出建议）。”这样既能避免对方受挫，也能在你愿意接受时，对方更信任你的真实感受。
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在性沟通中保持自我肯定
- 清晰地表达自己对某件事的喜爱或厌恶，同时尊重对方的观点。
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选择合适的时机进行沟通
- 避免在性行为过程中严肃讨论喜好或对性的态度，应在事前或事后进行沟通。
学者Wells强调，个体的“性”是随着生活经历不断发展变化的，因此不要期望通过一次性沟通就能解决问题。伴侣间保持对彼此的“好奇心”和持续的沟通至关重要。
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