出游也要坚持打卡

20220703运动打卡011

晨间运动：

✓练前综合热身
✓帕梅拉12分钟欢乐有氧操
✓帕梅拉10分钟挥汗舞蹈
✓8分钟站立拉伸

晚间运动：

✓步行12公里

碎碎念：

难得的阴天不晒，来一场说走就走的旅行。基本上只要户外运动，体力值消耗都是可以的，今天虽然没爬山，一路走走停停地玩水，居然也走了12公里，不错不错，明天继续加油，身体疲惫促进精神放松，放松完又要回去继续搬砖，所以尽情享受难得的出游日吧！