用“高能要事”捍卫梦想

                   

      这些年看了不少有关时间管理和提高效能的事，收效甚微。所有的时间管理核心就是“高能要事”。

用“高能要事”捍卫梦想

      什么叫“高能要事”，就是在精力最好的时候做最重要的事情。听起来很简单，可这之前我知道的不少做到做好的自己都惭愧。首先弄清楚精力好从何而来在什么时候，必须遵从自然规律日出而作日落而息，规律作息是关键，精力的保证是充足的高质量睡眠。一个完整的睡眠周期是90分钟，尽量将自己的睡眠时间计划在90分钟的整数倍，这个时候醒过来会特别神清气爽，中间被强迫起床或者闹钟叫醒都不利于身心健康。规律作息形成生物钟自然醒过来的愉悦让一天都充满活力，还有就是健康饮食和适量的运动。另外就是最重要的事，找到你的梦想，做好计划每天持续进行。学好英语是我多年来想要实现的目标，但一直停滞不前，作为一个成年人要工作和家庭琐事没精力没时间。其实就是目标不够坚定时间管理不好。早上的时间是最宝贵最可控的，人起床后的一小时头脑最清晰也就是精力做好的时候。现在我是晚上11:00睡觉，早上5:00起床，洗漱吃早餐简单的晨练在一小时内完成，在工作之前6:00-8:00两个小时的学习从此不会少，从此用这两小时捍卫我的梦想！如果没把握好这个时间告诉自己我下午或者晚上做，工作一天后已经很想休息也很容易被干扰，基本上就日复一日的拖延。中午午休30分钟，另外还有30分钟在任何犯困的时候进行补充。

      最最重要的还是你一定要找到那个为什么一定要实现的梦想。这是你要时时提醒自己做什么怎么做是可以帮助我实现自我提升和梦想的内在动力。

用“高能要事”捍卫梦想