《黄帝内经》读书笔记10

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。”

冬三月有六个节气：立冬、冬至、小雪、大雪、小寒、大寒。

一年中，我们经历了春生、夏长、秋收，到了冬天，就该闭藏了。

所谓“闭”，从字面的意思看就是把门窗关起来。

夏天为了室内通风，我们要开窗、开门。

到了秋天，就要收一点。入冬了，家家户户都开始贴窗户纸了。

过去不象现在，没有那么结实的塑钢门窗，都是木窗。所以到了冬天，就要贴窗户纸，以阻挡凛冽的寒风穿透进屋里。

晚上睡觉时还在屋外挂一个厚厚的棉帘子，把寒闭在门外，屋里就会很暖和了。

所以闭藏的意思，就是要把我们的精气神都收藏起来，不要轻易外露。

接下来是“水冰地坼，勿扰乎阳”这句，意思是在水结冰、地冻裂的时候，那些动物都冬眠去了，人类也一样，就不要到处乱跑，去扰动我们身体里那点微不足道的阳气了。

到了冬天，我们就要做一个懒人，不要再像夏天那样早早起床，因为这个时候，太阳逐渐离我们远去了，我们自身的阳气已经不足，就不要再把我们的身体、心神暴露出去。“早卧晚起，必待日光”说的就是这个意思。

到冬天能把自己的心神“藏”起来，这都是本事。不要以为这些自然而然就能做到，实际上有很多人都做不到。

我们要善于利用天时来调养自己的身体。冬天其实是老天爷开始眷顾我们肾功能的时候。

如果能遵循《黄帝内经》的教诲，有意识地去闭、去藏，不去暴露，早睡晚起，那就是在养我们的肾。

“使志若伏若匿”，意思是把我们的回忆和计划都藏起来，这叫做“猫冬”。

总之，在冬天的时候，我们把自己收藏起来就对了。