关于“觉察”的体验

去年刚刚接触自我成长类的老师和书籍，听到最多的一个词就是“觉察”。

刚开始很懵懂的从意识上了解这个词，至于如何真正在生活中“觉察”，其实还是处于没入门的状态，类似于以为自己知道了，实际上还不知道的阶段。

但是开口闭口喜欢说，要时刻保持觉察。

18号带儿子出来旅游，和他单独相处了四天，真的对于“觉察”有了新的体验。

第一个觉察，我的边界不清晰，没有真正尊重他，作为一个独立的生命个体。在我的潜意识我一直把孩子作为我的附属品，比如我当众把儿子和我发生的事情说出来，当着好玩有趣或者搞笑的故事，不经过他的同意。我和孩子同学妈妈学他抱怨我没有给他买零食的语气语调，在一旁的儿子一下子生气了。当时我第一反应是说出他的感受跟他道歉，以前我并不觉得哪里不妥，反而责怪他喜欢生气。

第二个觉察，我对于在孩子身上发生的失误，并没有真心觉得歉意，还去讲道理袒护自己。比如我今天回长沙的时候，把去张家界的票给孩子，孩子检票的时候被拦住了。我回头去问情况，工作人员不耐烦的说，拿的什么票啊？孩子气冲冲的看着我，我不经思考就说，生气有什么用，换个就好了。突然一下，觉得不太妥，马上道歉。类似的事情以往常有发生。我说，对不起，妈妈的失误，让你感觉很尴尬。这个事情也是源自于我并不重视孩子这个生命体，对于孩子的事情，所以才会频繁出错。如果我真的认真当作一件事情，这种小错误就不会常常发生。

第三个觉察，当孩子和我顶撞的时候，我容易去到愤怒的情绪，而非真正去看见孩子。一旦和儿子有冲突，他当众顶撞我的时候，我会觉得很丢脸，很没面子，而我又不去表达这个感受，而是转化成愤怒和攻击，对着孩子凶。因为这个过程，我和他都不舒服，而且最失落的是，我掩盖了自己的需求和感受，而像个孩子一样和他互怼，自然没有把事情往前一步推进。

第四个觉察是，我喜欢盲目付出，忽略自己和孩子的真正需求。比如孩子想买这个零食，我不那么心甘情愿，我脑袋里觉得这个对他身体不好之类的。可能是像李雪说的，不及时满足孩子的需求，潜意识有可能是嫉妒孩子这么轻易就可以得到满足。而他没有提要求的时候，我为了维护妈妈的好形象，总问他，要不要吃这个，要不要吃那个。他拒绝了，我还要再三确认，其实有的时候是自己想吃。不直接去满足自己，把自己的需求投射给孩子，忽略自己。

这几个觉察也跟我跟自己的关系很相似，也跟母婴关系内化到自己潜意识的关系相似，像生命的轮回推着我不停的重复在自己和孩子身上。

这几天我对“觉察”最深刻的体验，不是自己做的多么好，而是当事情发生，我可以在一瞬间跳出事情(剧情)，去观看这部剧，也去看自己或者他人这样做的原因。

这个体验其实让我有些欣喜，一旦能够“觉察”，就会观察很多“剧情”，看多了就知道自己为什么要去演这个戏，在我自己看来是一个小小的进步。

我不是一个优秀的“妈妈”，或者其他的角色，但我很期待做一个真实的自己，并不断进步。