冥想作业(213赵才)

    自己经常在睡前进行冥想，进入似睡非睡的状态，任由各种念头自由飞翔，也是把各种想法输入潜意识的过程。也经常会主动做呼吸冥想，鼻吸口呼，分四次吸满，一次短促呼出，能起到缓解疲劳和醒脑的作用。