我为什么不行动？思考笔记

永澄老师原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/qbKw5gUTJ3lHQxyklS1S5w

一、问题：

我想做什么，却没法开始，即使开始了也无法持久，很快忘记了。

仔细想想：

其实我是行动过的。但是我没有持续，头脑里就完全否定了自己有过的行动。

一耙子打死。评价升级，我就是懒。

二、思考：

001感受：

有的事情我不想做，但是必须做，因为要对孩子负责，要对自己负责。

002原因：

我不想做的原因，有两点。

一是：懒。习惯性动作。

二是：我要做的事情，没有及时反馈，不能立即获得回报。比如我的专业知识累积，比如育儿陪伴的学习。

那我为什么不写丰盈日记了呢？

第一次我写了，感觉挺好，第二次过后心里会想，写这又有什么用呢，我又不行动。

育儿陪伴什么不行动呢？

刚开始贪多，陪女儿几个上课打卡，然后女儿不愿意上，我全盘放弃，这也是我经常出现的现象。

之前我想过有效的方法是：记录。

那我为什么不记录呢？

一是，记录的习惯没有培养好。

二是，要求高，胆怯放弃。我以为我应该做的没有做，所以压根不去记。

三、方法：

001抽离出来，看到更多的可能，自己的身份或实现目标的方法。

是不是自己以为的，就一定是必须要做的，有没有其他的人，事或方法可以实现。

002赋能循环，去找价值，赶快行动。

003如果有小烦恼，就调用「高手都是先解决小麻烦」的信念，先搞定这个小问题。比如，不知道背什么，「先选小学英语单词，背起来再说」。背了有什么用？方法熟练，可以直接提醒学生背，省时方便。

四、收获：提问系统

001我的「注意力黑洞」体现在哪里了？

答：纠结的情绪，自我抵抗，懒惰自责，沉浸在小说里逃避……

002我的注意力是关注在「问题」上，还是当下的「行动」上？

答：关注问题，没有关注当下的行动

003我思考的是价值还是原因？

答：总是想原因，忽略价值。

004如果为了我所追求的价值，我打算做什么？

答：我追求的是我有专业能力，我有可交换的价值，让家庭更轻松舒适美好。

我需要提升学好数学的能力，快速阅读和记忆的能力。

最难的是，激发学生学习动力的能力。

我打算做什么？掌握快速记忆的方法，并练习背诵，梳理小学数学的知识点。

005如何更好地实践沉浸和抽离？

答：不知道。固定时间固定地方做固定的事情，早晚时间更容易沉浸。

006如何从耗能循环跳出，进入到赋能循环？

答：写时间记录，丰盈日记，微梦想践行日记。

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福祸相依，功不唐捐

我从，期待完美，行动上的胆小鬼，

成为，内在从容，持续成长的自己。