读书笔记——家长要如何处理自己的负面情绪

现代社会中的许多家长都承受着巨大的压力和负面情绪。

家长无法处理好自己的负面情绪对家庭氛围、亲子关系、孩子的心理健康都会产生负面的影响

那家长怎么做可以处理好自己的负面情绪？

有意识的认识自己的情绪，并有意去调节自己的情绪；

建立积极的生活方式，充足的睡眠和足够的锻炼；