“零极限”之初体验

2018年1月20日觉察日记+尚军伟+9号

昨天晚上，按照博文老师的提示我尝试了一下“零极限”的清理方法，效果很是奇妙！

昨天晚上入睡前，在念完引导语“我潜意识和记忆中的哪些信息导致我讨好我的老婆？”后，我开始用零极限的方法对自己进行清理：

对不起

请原谅

谢谢你

我爱你

“零极限”之初体验

当我说出这四句话的时候，我的呼吸开始加快，胸口开始感到有压力。

身体的反应有点出乎我的意料，所以我又做了一遍清理，没想到这回感觉更加明显：心跳加速，胸口像被压了一块石头一样，感觉很沉重。我用把呼吸带到胸口的方法，试图想去消融这份压制的力量，但是没有效果。随着我呼吸的起伏，我胸口的大石头并没有任何消减的迹象，而是伴随着我的呼吸在顽强地起伏！

然后，然后是------在清理的过程中我睡着了！

但是让我觉得非常异常的是，我半夜居然醒来了，我一看表：才三点多钟！这个时候我的头脑很清醒，也没有半夜睡不着可能影响第二天上课的焦虑，整个人既清醒又平静。

既然睡不着了，那就正好利用这个时间来继续做清理吧！

在我继续清理的过程中，胸口的那块大石头依然在压着我，那我只好选择和这份感觉在一起！

虽然我是从对老婆的讨好开始入手，但我很快链接到了我对公司领导的讨好，我在社会关系中的讨好，以及我对妈妈的那份讨好！

与此同时，我也明白胸口被压着的感觉就是一直讨别人欢心给我多带来的压抑的能量。

这份沉重的压抑的能量，让我深深地又一次体会到了自己的那份不容易！

说白了，讨好别人无非就是我在这个世界上的生存策略，但是这种“讨别人欢心，压自我意志”的求生存、求爱策略，对于自己而言未免太过于残忍！

用一种如此残忍的生存策略行走于江湖，我不得不佩服自己的“卓越”，也让我无法不对自己生出慈悲之心，也让我愈发觉得：

我们没有理由不去接纳我们自己，没有理由不去爱我们自己！

所以，正如博文老师所说------在任何时候都不要忘记保留一份善待自己的力量！

此外，博文老师也提点我：讨好型人格实质上是一种非常自私的人格，因为讨好行为的背后是带着换取爱的期待的，所以其实也是一种非常自私和没有力量的行为。

博文老师同时说，对于讨好的习惯性模式，要带着觉知经常去“曝光”自己的讨好行为，诸如“我又来献殷勤了”、“我又来讨好你们来了，快夸夸我吧”等等，让讨好行为背后这份压抑的能量逐渐削弱，让讨好这个固有模式慢慢松动！

博文老师，谢谢您！

但是，更为匪夷所思的是，运用零极限清理后，我在课程中一个大疑惑又自动得到了解决。

这个疑惑还得从第一天课程说起。

第一天课程中有一次跟博文老师互动时，博文老师说了一句：“军伟，我感觉好像你比以前更加压抑了！”

博文老师说完这句话后我非常窘迫和难堪，因为我自认为我去年成长的非常不错，所以博文老师的话让我有种被否定的感觉！这让我很不爽，身体有一刹那非常僵硬！

但与此同时，我的攻击性能量也出来了，我内心生出一个评判：这还国内一流九型人格导师呢，觉察力、链接能力不过如此！

但是，到底是我成长的方向不对，还是老师感知的不对，到底该不该对老师失望，这其实让我很困惑！

有意思的是，当今天早上坐到教室椅子上的时候，有一个答案自然浮现了上来：

其实，你的成长方向没有错，而博文老师也没有错，问题就出在你的防御机制上！

以前，我同样非常之压抑，并且这种压抑跟现在比肯定有过之而不及，但是我当时是“全麻醉”状态，外在呈现非常之健康，看不出半点压抑来！

要不咋说9号是扮演本体扮演的最像的型号！

那现在呢，我感觉我的防御机制有了一点点松动，估计是“90%麻醉”或者“95%麻醉”，那么这种松动就会导致之前被冰封的“压抑能量”散发了出来！

而这点散发出来的“压抑能量”被敏锐的博文老师感知到了，所以他会觉得我比以前更加压抑了！

说了半天，我体会到的还是自己的那份不容易，所以更没啥可说的了，好好地珍视自己、爱自己吧！

感恩博文老师，他带我更加深入地看到了我自己！

对不起，伟小宝！

请原谅，伟小宝！

谢谢你，伟小宝！

我爱你，伟小宝！

你真的很重要，伟小宝！

“零极限”之初体验