全职二宝妈妈生活精进复盘28天

D8

（一）、带孩子一起养成早睡早起习惯（21：00前上床睡觉，最好8：30。早晨5:30起床（我自己），孩子最好7点左右早点更好））：

昨晚10:45分左右关灯睡觉，今日晨起6；00。暖暖睡觉11:30》

原因与感受分析：

（1）昨天搭了一天乐高积木。上引的东西，很难控制时间。实际又是在克服自己的人性，是什么内驱力在驱使呢？而最重要的目标是暖暖身体早睡觉。

（2）暖暖晚上9点多泡澡，后咳嗽与痰加重，影响了睡眠质量。暖暖的体质是否适合泡澡，疑问。

（二）、读懂身体，读懂过敏体质、哮喘、湿疹与身体内在的逻辑关系。

调和气血，顺运内八卦

八卦穴：

*定位：手掌心为圆心，至中指跟2/3处为半径画圆，分为乾坎艮震巽离坤兑。

*用法：

（1）a.顺运：从乾宫开始。

顺运治寒，温阳，通一生之气血，开脏腑之闭结。治疗胸闷、寒痰咳嗽、气喘等

b.逆运：从艮宫开始。治热，可降气，通六腑，消术士：及饮食？（没听清）。可治疗呕吐、痰热咳嗽、头昏等。

加强八卦的疗效，顺运之前，顺揉乾宫八下；逆运之前，逆揉艮宫八下。

（2）因为八宫对应八个脏腑，所以单独顺揉逆揉，可单独调整本脏腑的营养。逆揉离宫，补心阴；逆揉巺宫，补肝阴；逆揉艮宫，降胃气，清胃；掐乾宫，咳痰喘；

（3）止咳。用掐法。起始位置是离宫。热咳：离宫逆掐到乾宫（每宫八下或每宫一下，掐八点）；寒咳：离宫顺掐到乾宫。

*此流派，八卦穴位非常重要。几乎每个疾病都可运用到八卦穴位

八卦分为八宫，其对应关系为：

乾：自然界的天，方向西北，人体肺

坎：自然界的水，方向正北，人体肾

艮：自然界的山，方向东北，人体胃

震：自然界的雷，方向正东，人体胆

巺：自然界的风，方向东南，人体肝

离：自然界火，方向正南，人体心

坤：自然界土地，方向西南，人体脾

兑：自然界沼泽，方向正西，人体大小肠

八卦应用：

顺运：从乾宫开始。顺运可治疗

（三）懂二孩心理。

未读

（四）、与孩子一起做、寻找快乐的事

（1）陪大宝搭了一天的阿莎乐高积木。有点忽略二宝。

（五）自我反思事件记录：

（1）昨天乐高积木中，二宝一直“捣乱”，可能是忽略一天太久了，今天想想怎么分配两宝时间。另外，二宝“”“捣乱时”，我再制止他的过程中，心态生气导致语气有点凶，我也可以温和而坚定的说；“如果再扔，那就只能离开这个房间了”。记住与练习沟通原则之一：温柔而坚定：体会“温柔而坚定“”的心法。

（2）这两天早起后都在做家务。腾出了更多时间陪孩子，同时身体反映出累与懒散，这都导致没有将儿推课继续。

原因：

a.看到大宝症状较轻，有点放松；

b.忘记初心：守护好自己与家人健康；

c.原模式又跳出来：急躁、不能坚持。不能被这些过往的评价所左右，原模式不能坚持的初始原因是小时候，我要弹电子琴，爸爸的一句随意评价“三分热血”，被我记在了心里。告诉自己，累了可以休息，但是不能放弃，跳出过往模式。