走心人生   强大力量

走心生命状态  内在强大第515天

祠堂重光庆典

一、起居有常

（1）早睡：21:00泡脚、放松、冥想、入睡。【️️✔️】

（2）早起：5:00起床【✔️】

【3】提睾500下【✔️】

【4】按摩腹部【✔️】

【5】洗肠功【✔️】

【6】达摩易筋六式【✔️】

【7】走心320功法【✔️】

【8】站桩30分钟【✔️】

【9】拍打头部15分钟以上【✔️】

【10】跺脚100次以上【✔️】

【11】瑜伽、冥想【✔️】

【12】拍打两肋15分钟【✔️】

【13】拍打腹股沟15分钟以上【✔️】

【14】拍打全身【✔️】

【15】抚摸肌肤【✔️】

爱自己，爱生活。

二、饮食有节

【1】早餐准时【✔️】

【2】7成饱【✔️】

【3】晚餐少吃【✔️】

【4】午餐少量，准时。中午休息20分钟以上【✔️】

【5】睡前不喝浓茶【✔️】

【6】不吃生冷油腻【✔️】

遇见最美的自己

三、不妄作劳

【1】放松、冥想、感恩、观呼吸、观自在。【✔️】

【2】阅读《心流》、《庄子》、《金刚经》【最近阅读《心流》】

【3】觉察自己使用电子设备的心神【✔️】

【4】舞蹈20分钟【✔️】

【5】给同频的人互动【✔️】

遇见强大的自己

四、形与神俱

【1】成长自己，而不是要求别人。【✔️】

【2】建设自己，而不是攀爬别人。【✔️】

【3】精进成长，内在提升，唤醒自我。【✔️】

【4】心无旁骛、心无挂碍、心无所住、心无恐惧。【✔️】

【5】用心若镜，不将不赢、应而不藏。【✔️】

内在强大，价值连城。

五、走心人生

自己的感觉是此生最大的老板

自己的感受是此生最大的客户

自己的状态是自己最重要的待遇

钟氏宗祠

六、自律是为了不断唤醒本自具足的自己

七、把有限的生命资产管理好

行走得了农村，进得了城市。

世界因为你而美丽

定而后能安

筋柔心则安

爱自己，爱身体

呼吸里带着光

每天以最新的版本在地球演绎生命故事。

凝聚力就是生产力 团结就是力量