打嗝、饱胀、胃难受？对付胃胀气用这三招，少花钱还不用遭罪

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，会导致胃的排空延缓；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，就是我们感觉到的胃胀气。

胃胀气是很多人得过或者正在遭受的一种疾病，大部分人在每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，稍重的现象有吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米（大米、小米）粥均不能下咽，严重了还会导致身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷。

今天胃肠道健康咨询专家郭老师就教大家几个缓解胃胀气的方法：

穴位按摩

穴位名称：足三里；内关；四缝；太白；

按摩方法：从以上的穴位中选取一个，用食指的关节用力按压，按到最深处再揉一会，找到对自己最有效的一个穴位，按摩这些穴位可缓解胃胀气还可提高肠胃功能。

1、热敷可缓解胃胀气

当胃胀气发作的时候，可以平躺下，双腿曲起，将热毛巾敷在肚脐处，用双手轻轻地按摩肚子，可以帮助排出肠道中的气体，缓解胃胀气；

2、可缓解胃胀气的米粥

将大米煮成粘稠的粥，每天多喝几次也可有效的缓解胃胀气；

3、喝食醋缓解胃胀气

当出现胃胀气的情况时，可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下。胃胀气的症状可以快速得到缓解；

4、饭后多走动、散步。

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

以上就是今天为大家普及关于胃胀气时如何去缓解的相关小常识，还有一点值得一提的是，经常胃胀气的人最好在饮食之上多注意，比如不要在一餐之中食用过多的淀粉和蛋白质，要合理地安排主食、蔬菜以及水果，这样也能有效的减少胃胀气的产生。

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