刻意练习 有感

  　中央电视台有一档节目叫《挑战不可能》，节目通过一个个普通的选手，在舞台上进行超越常人极限的挑战，展示平凡生命的极致表现。我每次都是跟着家人看几眼，但只要一看就被吸引。有一位警官在节目中的表现至今让我记忆犹新，具体姓什么忘记了。他5岁学画，现在用一支画笔就能基本还原嫌疑人面貌，协助侦破要案。重点来了，48个挑战助理登场，妆容、服饰、身材都差不多。所有人都将被拍照，由三位评委选出三位作为目标人物，目标人物将被处理至画面失真状态，也就是“马赛克脸”。而这位警官要通过这些像素块，在48位挑战助理中找到两个目标人物才算成功。在我看来，这似乎不可能。

　（这是一坨？）

　　时间过了许久，全场沸腾了，结果不言而喻。这真是“在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你容颜”，简直就是对脸盲的暴击……

　　这就是天才……对，一定娘胎里带出来的特异功能。

　　直到这个假期，我看到了一本书《刻意练习》，有些内容似懂非懂，但有一个浅显的道理正好也能解释节目中出现的“天才”问题：“天才”是训练的产物，要成为大师其实是有路径可循的，那就是刻意练习。我们平时如能运用刻意练习的原则，必将能跨越障碍，达到我们自己的目标。这个道理好像打破了很多用“天才”两个字解释的问题：莫扎特具有完美音高，6岁时开始作曲，8岁时写出第一步交响曲，学习过音乐的朋友都知道这个故事，但老师或者家长一定会说这是天才，直到今天我才明白，艾利克森（本书的作者）的发现才是迄今为止发现的最强大的学习方法。

　　作者开篇抛出疑问，天才存在吗？存在。但是在东京的一音会展开了一项实验，却让我们大吃一惊。实验中招募了24个年龄2-6岁的孩子，经过一定程度的训练，每个人都拥有了这种完美音高。从而得出结论：天才是可以训练出来的。接着作者向我们介绍各领域的杰出人物成功的原因是刻意练习。1973年加拿大人背诵圆周率小数点后511位数字创下了当时的记录，2015年，来自印度的米纳再度创下了记录，背诵了小数点后7万个数字，不过一位名叫原口证的日本，竟然背诵了小数点后的10万个数字。这一纪录是42年前世界记录的200倍。这都源自于他们有目的的刻意练习。这些事例不是唯一，作者还举了大量的例子。回到一开始我说到的警官，10年画了7万多幅画，正确的练习成就了今天的他。

　　理解了“正确的练习”，那么究竟如何有目标的正确练习呢？在工作或者生活中，我们都要先找到以为好的导师，当然了，这里的导师不一定是一名老师，例如富兰克林，他在提高写作水平的时候，并没有老师的指导，完全依靠自己的观察和思考，既教自己写作，也教《观察家》的投稿者提高写作水平。有了导师之后，就要全身心的专注投入到训练之中，这个训练方法就是在本书中，我理解到的第二个道理：训练不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标，训练中，一定会发现自己存在哪方面的不足，同时我们要试着采取不同的方法提高自己取得的进步，直到最终找到适合自己的办法。有时候，我们可能会陷入停滞阶段，这时我们要稍微逼一下自己，才会帮助自己找到“停滞点”。

　　我是射手座的女生，喜欢天马行空的想象，做事基本靠主观感受，做对了兴奋不已，做错了才回头重新开始。但我在看心理表征这个问题时，作者提到了“预测未来”，我一直认为未来都是想象出来的，下一步是什么样谁都不知道，但看了之后才明白，天马行空并不能找出规律，就拿踢足球的球员来说，更优秀的球员在预测未来方面具备更好的优势，他们能判断出“什么时候传球或者传给谁”等问题，而这些优秀球员都是正确练习后才有今天的成就。所以很多时候的想法是很有需要的，这个社会的进步就是需要有想法的人，但一定是靠谱的想法，而不是天马行空。

　　一本书快看完了，其实这个假期看书也让我理解了书中的一个道理：在讲到坚持和意志力方面，作者全盘否定了意志力，认为意志力根本不存在，我们的不是意志力，而是动机，我们做一件事情，你要保持动机，要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由，就能坚持下去。这一点我有挺深的感悟的，大学毕业后我非常抵制看书，若不是不得不看，我可能真的不会去翻看一本书，尤其是例如《刻意练习》这种满篇道理的书，那么我看书的动机是什么呢？每天看20页左右，我的父亲会给我奖励，正是在这样的动机驱动下，我坚持了每天看书。我曝光自己的动机笑出了声，可我觉得是有收获的，学以致用，这种小奖励在生活中也可以适当运用哦！